RYT300 高级呼吸和冥想-1（14/10）yolanda Y

2/10/2021 开始了我的第一节高级呼吸冥想课程，上课前是充满好奇和疑问的，怎么样呼吸的高级然后还能进入冥想状态呢
课程开始Nicole老师让我们分享自己对这门课程的想法，大部分同学都有同样的好奇但又归于基础，很切实的希望通过掌握呼吸的方法来提高自身的体式
就带着这样的心情我们开始学习
先是学习了解瑜伽体位法，通过三部分序列释放能量，第一节课下来不得不说真的是太舒服了随着老师的调息口令，进入半梦半醒的状态，觉得身体稳稳的扎在垫子上，释放了压力和疲劳，感受到了呼吸的能量，于是乎第一节课后开始期待之后的每一节呼吸冥想课程，每多学一点就不得不让人感叹简单的体式配合稳定的呼吸会有那么大的能量