RYT200第91期周末班 Jiang Huanhuan

第一次接触“冥想”应该是上瑜伽课时的调息，调息是为冥想做准备。老师给口令让我们专注于自己，感受自己的呼吸。

感觉坐下来专注感受自己的呼吸是一件不简单的事情，闭上眼睛的时候思绪万千，很多事情都浮现在脑海中。

经过这两个月的体式练习，呼吸法的练习。静坐调息时简易坐姿也会更舒适一些，时间也会比之前坐的久一点。