RYT200 第91期周末班Xie Yifan

心心念念的RYT200开始啦

期待已久的RYT200周末班 终于开课啦！

在学习了解更多瑜伽知识 以及对自身更了解之后 越发觉瑜伽的魅力所在。同时也发现了自己进步的空间。

所以带着清晰的目标 和最适合自己的节奏 选择了RYT200周末班课程的学习。

现在两周过去了 感觉课程非常干货 非常值得！

基础体式：
带着对瑜伽更全面的认识 开始每天上午的200系列练习

发现每一个基础体式 都有很多值得研究的细节。把A型血精益求精追求完美的特质 发挥到了至极。每一个基础体式 自己都有很多问题想请教老师 迫切想把每个体式都做到最好 从中得到了乐趣。

运用以往在学校积累的瑜伽知识 和日渐变好的体力 回过头再来研究基础体式。
发现自己从呼吸到体式和节奏都更稳定了 练习的过程也更享受了。
在体力拉上来的前提 认真做好了比不努力更轻松。
反而如果不真正用心去做到每个体式的正位 其他的肌肉代偿 呼吸不稳定 才是非常累的。
现在可以体会到每个瑜伽体式在力量、柔软拉伸、稳定平衡中带来的舒适感。

Dosha：
所有探寻自我 更加了解自己的课程都很有趣 在理论讲解Dosha课程时

得出：
关节骨骼/头脑是Vata
皮肤/消化系统是Pitta

身体里的风和火元素非常多 土元素很少

风元素多 关节易受伤。
所以在练习体式的时候 要更多启动肌肉的力量 让关节在正位的情况下练习
同时也要掌握好练习的度 不去过度练习关节太多负荷。

我的消化系统基本全部是Pitta元素 这也解释了 为什么我吃完一会就消化了 就感觉饿了。 少食多餐 不吃辣椒辛辣食物 多吃适合Pitta元素的食物。

排课：
之前从来没有认真思考过瑜伽的排课问题 原来排课有着多么学问和小技巧！

在第一节站立体式排课学习中 老师几句话 就把我点透了。

上完这节课 最大的感受就是 在我们学校学习过的同学们 不教课 简直浪费了  下课我就有冲动想自己排几节适合自己的主题课程。
当然也非常期待后面的排课课程 学习新的技巧和方法。

老师们也都是知无不言的传授知识 问道的每个问题都给我很多启发 非常感谢

这两周 感觉自己非常充实的过每一天 很幸福。
周一到五 努力挣钱！生意也越来越好哈哈哈哈 周末来学习瑜伽 在运动中得到滋养 劳逸结合 搭配的非常科学。

RYT200课程 真的是干货满满 非常值得的课程 也是为之后更高阶的学习打基础。
非常感谢RYT200课程 以及瑜伽带给我的改变 也只有更好的学习和蜕变 才值得这么好的一切。