RYT200 培训第四周（28Sep-2Oct 2020）周记 – Sherry 盈莹

2020年9月29日

RYT200的瑜伽培训进入到了最后的两周，
昨天，周一下午上课时，Nicole老师跟我们初步讲解了最后一周的安排，基本就都是考试了。
周一和二是教学实践考核，周三是体式考核，周四是理论考核，周五为补考和毕业日。天哪，
看着这些安排，原本一向淡定的我，内心似乎也无法淡定了。这个基本的意思就是我们只剩下
这周最后五天的练习时间了，而且留给我们教学实践排课和自行练习代课的时间并不多。外加
自己仍然还有好多梵语体式没有背记下来，心里突然慌了起来。

下午到家后依然无可选择又充满无奈地赶紧投入到工作中，处理完一些紧急的工作后刚好到晚
餐时间。匆匆吃完饭就把上两次排的课拿了出来，将它们合并整理后初步完成了自己教学实践
一小时的课。虽然身体感觉特别累（昨天被Nelson老师练劈了，为了完成俯卧的一套体式，
从热身开始，在我们自己带领完成了站立三套和坐立一套后，Nelson又带领我们完成了俯卧
体式的全套练习，加之为了完成Ardha Pincha Mayurasana, Bala Kakasana以及向后跳的附加
练习和重复练习后，我觉得我双臂的三头肌酸疼的快炸了，而且直接导致我今天无法完成每个
Chaturanga Dandasana 和几个需要很强手臂力量的体式 ），但还是强忍着困意坚持着没有
睡觉。等孩子们都睡了后，我又把自己排的课大致完成了一遍，之后发现还能有10多分钟的空
余时间，赶紧又加了一些动作，希望是可以了。无论如何，这即将是我人生第一次带的瑜伽课
，怎么也要认真对待。为了能够在教学实践考核中在不看编排课纸的状态下完全流畅的将课带
下来，接下来的几天，估计需要每天自己做一遍来加深记忆了。

做完后可能身体过度疲劳外加大脑过度思考，竟然又失眠了。从11点多躺在床上直到12点多
还没睡着，索性起来喝了点牛奶，又看了会儿手机，不知道最后自己到底是几点睡着的。
今天同学霖霖和Angeline问我怎样排课，利用午餐简短的休息时间我赶紧跟她们分享了一点点
自己的经验心得和Tips，不知道是对是错，但总是希望能够帮到她们。毕竟一起练习快一个月
了，看着她们的进步着实替她们高兴，希望大家下周都能一起顺利毕业。
最后一周的练习了，冲刺吧！

2020年9月29日
Sherry 盈莹