RYT200第91期周末班 XU GUANGRONG

第一天改成线上上课，内心有些焦虑、烦躁和不安，没有办法集中精力，专心的跟着练习。
老师让我们复习瑜伽八支，先把自己的心态调整好。
认真看看，深有体会，
老师提示我们，给自己一个固定的，洁净的空间。正如
Shaucha 洁净 (cleanliness)
洁净会使人心洁净，心生欢喜，心注一处，同时我们还需要控制我们的阅读、谈话这些精神食粮的纳入。保持正面的、好的思维也是内在洁净的一部分。