2019.11月14日Day9

最简单的体重式也许是最难的体式。今天分解复习了战立体式二套，做过了很多次的战一战二原来是这么的不同，后面腿部的肌肉发力才能支撑你的站姿象一个孔武有力的战士，战二时身体应该头部、髋部都垂直于地面，用小C老师的话配上她自己挺拔的身姿告诉我们：上身应该是个1字！太形象了！还有Baddha Uttita Parsvakonasana 这个体势原来为了抓手直接身体缩成一团，原来是一个那么舒展的体式，肩膀的打开那么地重要，看来体式真得要先理解，再去重复练，才能慢慢达到你自己的小目标啊.

下午理论讲食物的消化，当老师布置完今天作业是围绕消化系统排课时脑子瞬间石化，虽然已经没有了第一次慌张忙乱，但觉得想排出一堂流畅有主题而且强度根据学员情况的高质量的课还直是不容易啊！很是懊恼为什么平时上会员课时为什么不带脑子和记性，为什么不多在课堂上多记一些体式、为什么不在课后总结一下那节课的主题?只是上完课出出汗就开开心心回家了看来角色的转变还得继续啊，原来仅仅是一个练习者，现在为做好一个施教者练习，看来这个周末有时间的话有必要再回去上节会员课，也许会有新的感受会帮助到现在的我.