Qin Shuiling 2019年7月 中文周末班

5. 第一次排课

以前上完会员课，
会在家里通过回忆老师的体式来进行瑜伽练习，
却无奈每次都记不齐全，
自己胡乱比划一通之后会做的人精疲力尽。
于是也失去了在家里练习的兴趣。

通过这段时间的教培课，
使我明白原来排课是有规律可循的，
懂得了排课的技巧自己也可以编排出一套课程。

不同的轮穴可以通过不同类型的体式来达到平衡。
不同类型的体式又可以有很多变体。
基本顺序为站坐俯仰。
不同系列应该要用Vinyasa来串联。

第一次排了心轮的初中级课程，
按照老师教导的规则，
要先做右边，再做左边；
能量要由下至上，
要考虑不同体式的身体正位，
要考虑动作的连贯性……

一次编排更是一次深入的理解和思考。
我很开心能掌握这些，
自己可以更好地在家练习的同时，
还能带身边的朋友一起练习。

Q. Shuiling