Nancy中文RYT200-5月27日

（小熊）跟随老师的讲解和要点。尝试练习
No.1以四角跪立进入（双臂弯曲互抱手肘）手肘在肩的正下方
No.2小臂打开十指交扣 （头顶心的位置点地 ）
No.3打开相扣的双手 （掌心压到肘眼的位置）手臂向内夹 大臂小臂90度 腹部收紧抬双膝臀部向上小步前走
No.4双肩打开远离耳部 先抬右膝膝盖轻放大臂上方 试着稳定后在抬左腿轻放大臂上方。脚背绷直脚跟寻找臀部靠近。双脚触碰在一起
今天尝试了一下还是有点不稳定 还是在老师的帮助下 记住了要点也是帮助我练习体式提升