CHEN WEIYING 2019年8月中文RYT200

今天是RYT200的第九天，短短的九天里就经历了拉伤韧带、胃炎、拉伤斜方肌以及颈椎小关节错乱，身体健康的亮起了红灯，因为疼痛我不能不停下来，好好思考一下，为什么我会受伤？

老虎老师把每个体式揉碎了，再重组来教我们每个体式的细节，也多次叮嘱我们要注意小心。但最后我还是受伤了，所以这一定是我哪里出了问题。

认真回想，我每次都是怎么受伤的：在单腿向上伸展体式中，抬起的腿一下子快速用力向上抬，拉伤了韧带；在肩倒立完成后下来时，忘了收紧核心慢慢放下肩背部，而拉伤了斜方肌以及挤压了颈椎导致小关节错乱。

当想再挑战时，忘了呼吸，只是快速用力激进；当完成一个难度体式后，只想着赶快下来，却忘了要呼吸慢慢安全退出。此刻，我的大脑像是一个没头苍蝇，只会到处乱窜，激进的心让我忘了瑜伽中比体式更重要的是呼吸啊。

虽然，意外的受伤让我有点情绪低落，也让我开始担心之后的考核。

但正如老虎老师所说：“听从自己身体声音。”在保证一个好的身体的基础上，不心急，正确安全地练习，习得自己的瑜伽，足矣。

在练习初期，受伤未尝不是一件好事：越早真正意识到如何正确安全地习练，我的瑜伽之路才能走得越长久。