Chen Chang Fei 第一週的日記

RYT200

Day1

改變人生就從今天開始，調了6:45的鬧鐘賴床到7點刷牙洗臉7:25出門走路15分鐘到學校，開啟我的RYT第一天。

第一天很明顯人還是很躁動充滿活力的，也還有很多私事需要煩惱和處理，下課回家時又花了2小時練習打卡作業，直到晚上八點才躺下等晚餐順手紀錄一下我的心情。

身體雖然累壞了，回家時還反胃吐了一下，但是整個人的狀態是很充實愉悅的，我跟未婚夫說了這五週沒有力氣跟他吵架😂也不要跟我說負能量的字眼，我們要充滿愛與奉獻❤️期待這25天的進步🙏先感謝這一路上遇到的老師同學，還有選擇變得更好的自己。

1.发梵语音频在群里

2.视频打卡拜日A在群里，可以看序列纸

3.查各自选择的人物历史

4.tadasana打卡，一分钟三组

5.Ardha Uttanasana 用椅子，一分钟三组

Day2 2021年6月8日

今天特地早起吃了早餐，狀態比昨天更好👍

傍晚7點多，終於做完所有作業也吃飽了。

今天的我要比昨天更早睡，不管25天之後會如何，至少我盡力做到每一天了❤️

梵语读音

1. 拜日A全部梵语➕呼吸

视频打卡

1. Tadasana，1分钟*2组✅

2. Ardha Uttanasana 用椅子，1分钟*2组✅

3. 做完整的Surya Namaskar A(看序列纸)✅

4.手肘在砖块上一组三分钟✅

Day3

今天我的朋友堅持不住了說要換去週末班，希望她明天想想還能回來。但下課後回家未婚夫沒上班，他忙完說了一句：你上瑜珈上成這樣是有病嗎？便跟他吵了一架，沒想到還有力氣吵架😅婚姻生活真是不容易！RYT也不容易😂

做完作業，洗完澡，覺得真心累壞了。在思考🤔要不要現在去睡覺，然後5-6點起床吃早餐，7點去上課，同學都可以12點睡😅

她們只需要睡5-8小時，問題就是我需要10-12小時，長眠型的🐷我的人生假設有3萬天，那我至少睡了15000天？？？

完全可以想像接下來的週末是完全的痛苦後得到完全的快樂，我已經累的無法追劇、無法晚餐，也無法跟未婚夫多爭辯一句😅

今日感覺良好「我是心靈可達，體式待多努力練習💪」

语音打卡

1. 梵语读拜日B✅

视频打卡

1. Chaturanga 用砖块 30秒*3✅

2. 手肘在砖块上一组三分钟✅

3.视频打卡拜日A，呼吸➕梵语➕口令✅

不计时作业，明天开课前完成

1.完成Dosha测试表，算出自己的身体属性

2.根据自己的身体属性，查找阿育吠陀饮食原则——适合吃什么，不适合吃什么

Day4  2021年6月10日

昨天6:50睡了9點多醒來陪陪伴侶追劇沒吃晚餐，然後凌晨12點半再繼續想著體式口令睡去，又成功的度過了很辛苦的一天😅

今天做戰士體式時真的有點覺得自己快要不行了，萌生了八百次退意，突然可以理解當初報名時沒有經驗需求，小白也歡迎的原因是什麼了，因為有多久的瑜珈經驗也比不上意志力，需要對瑜珈有熱誠的人才能堅持下去啊👊

语音打卡

1. 梵语读拜日B 呼吸➕梵语➕口令✅

2.站一序列✅

视频打卡

1. Chaturanga 用砖块 30秒*3✅

2. 手肘在砖块上一组三分钟✅

3.战一左右侧各三十秒

4.站二左右侧各三十秒

不计时作业，明天开课前完成

1.总结今日所说的3gunas和三种属性的特征及饮食原则.笔记拍照发在群里

Day5 2021年6月11日

第一次做瑜珈做到哭了，回到鏡頭前看見婉婷老師時我真是忍不住😭😭😭

语音打卡

1. 梵语站立第二套

视频打卡

1.战一左右侧各三十秒

2.站二左右侧各三十秒

3.前屈三分钟

第一個週六，昨晚一樣早睡了，今天終於沒有半夜一直驚醒怕上課遲到，早上十點自然醒來，給自己做飯休息完後就開始準備作業，下午一點三十分就把自己覺得還行的作業送出，今天的壓力就先到這裡吧！明天再繼續練習，雖然週日很容易吵到伴侶，但是堅持每天練習還是很重要的‼️

周六周日作业（两天都要做）

1.拜日A和B各三轮，不需要拍视频

2.带口令梵语呼吸的拜日A和拜日B，发在群里

3.前屈打卡三分钟

“每一個覺醒都伴隨著對所有的事完全而徹底地疑惑 ”

“Every awakening is matched by a radical uncertainty over everything.” – Roberto Calasso