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20 Jun

Mingyi XIAO Week 3

  This week we have tried headstand, teddy bear pose and other more advanced poses. It was fun but it is also challenging as it requires lots of strengths and balance which is quite challenging. However, throughout the week, I have continued to practice them so they are slowly getting better and it is more […]

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20 Jun

Mingyi XIAO Week 2

  This week was online and I think everything was fine until Thursday when we learnt 海豚, I found this challenging as it requires a lot of arm strengths which is something that I am lacking. I am looking forward to the day that I can master it without having a sore arm.  Besides the […]

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20 Jun

Mingyi XIAO Week 1

  Since I have never tried yoga before, this is something new and challenging for me. After the first week of RYS200, I think the exercises are alright but the most challenging part is to calm down and have the patience to stay in each pose and constantly practice them.  

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20 Jun

LIU QIRONG – 第二周心得

这一周我的感觉就是小学生误入高考冲刺班。第一周努努力我基本还能跟上节奏，从 星期一开始，扭转，捆绑这些体式我就还没有解锁，也没时间给我去解锁。扭转乌鸦 来了，它来了，彻底把我弄崩溃了。我心里怎么想着再转再转，身体就是不能配合。 我尝试硬扭过来手掌压实，手腕给扭了。。。。。。。真的是做到想哭。极度怀疑自 己为什么要参加这个课程。焦虑的心情随着越来越多我做不到的体式出现，例如神猴 式。。。我反而平静一点了。估计是因为我内心已经接受了我很多体式都做不到吧。 然后这个星期的强度也明显加大了很多，体力咬牙还可以坚持下来（基本也是极限了 ），之前听别的上完200的小伙伴说第一周最累，接下来就好了，她们绝对是骗人的。 这周比上周累多了，主要是心累。我看看上周的心得，还是个积极向上的阳光中年妇 女，这个星期竟然满满负能量。。我现在要调整自己的心态。就是尽力做到自己能做 的。尽力做到自己能做到最好的。就没什么好遗憾了。加油！！！！！！！！！

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20 Jun

YUJUAN部落格2

第二周   我认为最统一的还是大家的哎声连——下不去和体力不支，作为一个十来年没好好运动的我来说 头几天上完就差点没能爬上楼，周五换到婉婷老师，四舍五入地算 下课开始 我进行了一整天的大休息。但是，经过修整和接下来几天的训练，我没有再如预期般的不能自理了，我在成长 我的肌肉也是，用瑜伽的话说：我与它初步联结算是成功了～    再从我的主观意识出发，本该最为枯燥的理论课开始变得栩栩如生，实用、息息相关，我想我不仅仅是在学理论吧，总从中透着生活的影子，它是渗透的。   身体酸爽并着心理的舒爽 结束了我们的第二周。

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20 Jun

YUJUAN部落格1

第一周   小时候那个爱折腾文字的我已经很久没提过笔了，没想道多年后让我再次提笔的居然是一节健身课，令人意外和惊喜的健身课。   怀着好奇之心的我 开始了这段奇妙的旅程，远在多少里之外，我却能感受到老师的严谨和负责，神奇之处太多，我最意外的就是 老师居然在课上就改善了我困惑多年的腰痛问题，这起源于我的“历史”，首先我生完小宝宝后 腰痛特别严重，基本不能坐着，再就是别说俯卧撑了 半个平板都做不了的我，上了几节课后 能做平板了 比较得瑟，把20kg的宝宝放背上撑着逗弄她，结果可好 腰疾复发。第二天上课跟Charlene老师反应了情况,她当场推测出原因并且教授我怎样用力，当天的训练艰难而顺利地度过了，之后就是反复的训练和作业，这期间 我竟然忘记了困扰多年的腰疾！当我再次想起的时候 已经可以连续坐3、4小时了，这是很多年没有的状况。我感受到了立竿见影的效果，不是神医 胜似神医，给我对它的热爱，必然地埋下了一个伏笔。

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