22 Oct
无参照物的倒立才是真倒立 一直以来都是觉得瑜伽老师很软，最初被吸引进来也是看中瑜伽温柔些 不用暴力开软度 不会让自己那么受伤 看了也学了手臂支撑类的发现瑜伽妹纸们一样需要力量啊 以前学钢管就是不停的练力气和暴力开软度 对于天生就不是个柔软的胖子的我很是吃亏 想着看学习瑜伽能让自己软一些 然而并不是这样 瑜伽的力量不亚于钢管的力量 不同的是瑜伽的力量更在于肌控能力 比如说前臂四肢支撑和无参照物的倒立 钢管里的平板没有强调到对肱三的力量练习而钢管里的倒立都是以钢管为参照物即使甩再大劲儿人也不会甩过去 有钢管或是墙壁挡着呢😂钢管里的平板也是没有对肱三的力量的提升 另外瑜伽倒立需要控紧自己的肌肉力量慢慢把自己提上去 这个过程缓慢 发力点和控制点都是得慢慢去适应 当我自己慢慢把腿同时提起离开地面的那一刻感觉不要太好 爽翻了😂……练过的才知道无参照物倒立才是真的技术活儿呢！ 跳钢管的小月半LAN
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