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21 Sep

RTY200第92期（Samantha）

在入校前，我抱着大部分人对教培课的幻想，觉得教培课就是终点，学了200h就是老师了，自己会非常专业，事实证明这是完全错误的观念。在这两天的课程里很多感受，Nicole老师和Charlene老师的不谦不备，自带魔力的感染力。上完她们这两天的课我深刻体会到，作为一个练习者和一个瑜伽老师的不同，这两天深刻明白了作为一个优秀的老师，更多的是当在授课的时候，教的并不仅是一个体位，是多年教学经验和沉淀，知道如何受课，什么学员采用何种纠正方法，严厉又不失风雅，老师的经验给了我感受，一个技能是需要时间与沉淀的，RTY200只是一个开始。

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12 Sep

RYT200第91期周末班 XU GUANGRONG

时间过得好快哦，历时两个半月，25天的PRT200课程马上就要结束了。 感谢 Nelson老师不厌其烦的讲解和演示， 感谢 Charlene老师的细心指导， 感谢 Nicole老师偶尔的触摸（点睛之作，醍醐灌顶）， 更要感谢 同学们的支持与鼓励，才能完成今天的呈现。 只是瑜伽这坑越踩越深200真的只是基础，要学习更多更深入，更专业，还要继续。所以，又报了PRT300，接下几个月的薪水要拿出来交学费啦 努力工作赚学费。

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2 Sep

【毕业感言】WANG YUJIAO

整整五周的RYT200课程在今天结束了，心里百感交集。 体式考试中，发挥了自己的最佳状态，平时Chaturanga Dandasana从来做不到30秒，今天30秒做了两组。神猴也做得很顺利，平时没有做到这么深入。头倒立和大乌鸦虽然还是无法在体式中停留，但是也持续尝试了足够长的时间。被自己感动了，泪水全部化成了汗水留在垫子上。 本来觉得自己发挥的还不错，超越了平时的自己，今天的考试应该稳了。谁想到老天就是喜欢跟美女开玩笑，一定要让长得好看的人经历些磨难。 理论考试前，我才发现自己没带书和笔记，凭一己之力把开卷考试搞成了闭卷考试。问了一圈，全校没有一本多余的课本，我心想，真是“太棒了”，绝！经历过RYT200的训练，我的心早已坚如磐石，百毒不侵。开卷考试没有书就自己组织语言来吧，答卷前借同学的书记录了关键点，考试时间很紧张，没答完但也几乎写满了。我可能是Mandala建校以来首位开卷考试忘记带书让自己闭卷考试的学员了。 这一切其实正好检验了我的收获。即使没有书或没有达到足够的身体条件，瑜伽的精神已经融入了我的内在，让我学会调动能量，帮助自己平和的面对和战胜一切困难。 很感谢Nelson和Charlene两位老师这一个月的悉心指导，也很感谢一起习练的同学们，更要感谢The Yoga Mandala让我在这里遇见了你们和更好的自己。这五周的陪伴与成长，一起流汗挑战自我的日子会是终身难忘的一段经历。在以后的人生之路上，永远闪闪发光。 WANG YUJIAO RYT200第90期平日班

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1 Sep

RYT200第90期平日班LI JIAAO

今天教学法考试，早上5点就自然醒来，没冲凉就坐到瑜伽垫子上，开始演练今天要教的课程。第一次做瑜伽老师，垫子摆在课室中央，感觉跟平时习练非常不一样。下课后老师和同学们都给予了意见，非常感恩可以通过反馈更了解自己的不足从而改进。 有幸 Nicole老师今天也看到我教课， 并指出了几处严重错误，我相信这一辈子都会谨记，瑜伽会帮人，不当的指导也会害人。得到各位老师的指导是很幸运的事情，这能让我进步和成长。 序列排课需要再多用心去想哪些会对最终体式有帮助，而不是一味的追求好看或者好做。思维不要被曾经学过的体式固化， 活学活用。每个人的身体条件不一样，需要调节的部位也不一样，要因材施教。课程准备要充分，反复练习，勤能补拙。继续加油，下一次会更好！ RYT200第90期平日班LI JIAAO

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31 Aug

【第五周：第一次当老师】WANG YUJIAO

这一周是考试周，为了让自己发挥得更好，周末的时候我们全班相约到其中一个同学家提前讨论和练习了每人排课的体式。七个人的能量聚在一起，互相给出意见和建议，交流心得，这种感觉很有力量，也帮助自己进步更快。 第一次以老师的身份完整的代一节60分钟的瑜伽课，从调息、热身到拜日、主题序列、调整体式和大休息，每个环节都在回忆老师平时强调的要点。有时候会想不起来下一个动作，就会让大家停留久一些深入体式，利用这个时间想下一个动作。虽然还无法做到游刃有余，但是自己能顺利的代完一整节课，感觉已经不容易了，很有成就感。课后老师和同学们给的反馈多是正面的，提出的建议也很中肯，让我意识到自己可以改进的地方。最开心的是，同学表示今天的“神猴”主题课很有效，让她们的体式比平时做的程度更深入了。 想当好瑜伽导师，还有很多路要走。我会把今天当作是瑜伽修行之路的一个新里程碑。   WANG YUJIAO RYT200第90期平日班

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30 Aug

RYT500 Ashtanga 阿斯汤伽 部落格 Chloe Tan

Ashtanga 阿斯汤伽 疫情期间线下实体课被迫停止，开始时我也和很多人一样有着对于培训转至线上模式的犹豫，决定报名参加后却发觉到线上课的好处，Nicole老师结合着多年的实践教学和自我练习的经验，不仅保证课程的质量，线上课更能放大自己错误的练习惯性，别想逃过Nicole老师的“火眼金睛” 对你可是满满的关注 而且线上课更加专注在自我练习和找到心的静。 阿斯汤加初级主要分成两个阶段，每个阶段15天，时长相隔半年，期间需一直保持自我练习。 对于第一阶段的学生们，应该都会是感觉很懵懂的状态下开始阿汤旅程，我自己的体验是第一阶段主要熟悉阿汤整个序列，以及了解阿汤练习中配合收束法，每个呼吸和凝视点。练习期间有发现自己练出苦恼的状态，老师让我们重新审视一下当初练习的目的。回到呼吸，自我调节，深入内在，找寻练习初衷。期待享受在阿汤练习的那天到来 第二阶段的阿汤要开始带指令，带课时的节凑把控，指令熟悉程度，这一点在我身上体现很明显我练习的方式和次数就是少练没别的。给自己的目标- 思路清晰，序列口令，梵语叙述简单到位。或许别人察觉不到我的进步，但细微身体的变化与进步自己还是能发现到的【保证自己在正确的路上走着，剩下的交给时间就好了】 以上是我300小时培训旅程分享，你呢【与其听别人说再多，不如你亲自来体验】

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