BLOG3_2021年4月第83期 新加坡RYT200平日班 YIN Xi

上个星期五上完后课后，感觉非常的压抑，整个人是不开心的。周末吃好喝好后满血复活。所以上周拜日写的感受还是尽量给自己打鸡血并期待着这周课程。

两周的课，已能看到身体变化，体态更好，力量提升，以前做不了的体式现在可以做到。对练瑜伽的信心，自信也在不断地建立。

星期一下午，把这两周建立的信心自信完全撕得粉碎！感觉自己完全不会瑜伽，什么都不对，怎么做都错，连呼吸都不会了当天下午的感觉我只能用sick/disgusting来形容。做任何事，带着负面情绪做，不管是教，还是学，都不会有好的效果。教材王瑜伽的八支Yama Ahimsa，我的笔记上有写到”不要对学生语言暴力”…

RYT200学完一周时，一群yogini还嘻嘻哈哈说着要不要组团报名RYT300… 现在…真的挺害怕哒~

教学方法真的很重要！如果只是叫我”收，收，收，再收，再收…” 可我已经觉得我收到不能再收了，自己找不到那种收更多的感觉，在这种情况下，我只会对这种指导产生反感。周三上午老师教了uddiyana bandha，并让我们运用到下犬式当中，很开心终于找到做下犬时需要折髋更多的感觉 周三下午的课学习肌肉系统。从刚开始的”纸上谈兵”学得有点混乱，到后来如玩游戏一般，明白原动肌/拮抗肌，就算被”体罚”也是开心的

拜四，又出现呼吸困难，不过比上次好点，没有晕倒。停下体式，调整呼吸后就好了。有的时候挺难过的，自身身体的原因，心有余而力不足… 不过今天又多学到并做到新的体式，还是挺开心的！

又开始期待…

未完待续…

29 Apr 2021

2021年4月第83期 新加坡

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