EN
CN

Author

Alexis Quah

Home

Alexis Quah

-

Page 247

16 Jun

瑜伽是平衡

    通过一个月的瑜伽，一开始做体式我都是通过自己肌肉的力量去控制自己的身体平衡，强迫自己身体于地面融合。可是依然不能够平衡自己的身体。后来老师告诉我应该凝聚一个点，应该先让自己的身体稳定，然后心理沉着，感受自己与地面的亲切抓力感，这样才能稳入山式。因为练习过程中，必须要聚焦于一点，才能更稳定。后来通过练，我能更能聚焦思考，让我感受到所有的练习都是对抗的力量，让我自己身体更平衡。 6月2018中文YTTC 阿牛

READ MORE

16 Jun

第二周 美美

已经在The Yoga Mandala学校第二周了，在老师的传授下，大家都有了明显的进步。感觉自己在呼吸体式上也有了很大的控制能力，虽然有些体式还是不容易完成。就像老师说的有些体式不是一朝一夕就可以完成的，需要更多的感悟跟练习。梵文对于我来说是一个难题、需要花更多时间去记住纠正每一个体式的梵文，还有我那偶尔发出奇葩的梵文发音。排课从刚开始的朦胧到后来的理解，谢谢罗老师一直耐心的为我们讲解，还幽默的亲自上阵分析每一个体式之间的关联与变化。之前对于自己的饮食不是很注重，罗老师的消化课程给了我很大的帮助。瑜伽真的是一个博大精深的课程，就算是看是简单的冥想也是极其丰富多彩的，冥想可以指引我们走向成熟清晰的未来。因为我们常常执着于感官、物质或者情感。往往却忽略了它其实永远像个躁动不安的孩子，它不知道满足和不懂的坚强，它永远追求快乐却不快乐，在渴望幸福却无法幸福。冥想它让我们明确的知道想要什么和不想要什么，让自己不再做迷途羔羊。感谢老师们的付出，从模糊迷茫到现在感知清晰。虽然过程是漫长痛苦的，我知道只有坚持到最后还会有云见花开…努力吧！青春！ 6月2018年中文YTTC 美美

READ MORE

16 Jun

第一周 美美

今天是我的第一周，初次接受The Yoga Mandala瑜伽学校学习200小时导师认证培训课程。说实话有点小激动，但是内心又有点害怕。害怕自己做不好，害怕时间不够用。所以特意拿了七天假期来培训第一周的课程，虽然辛苦但是快乐着。认识了老师，认识了很多朋友。大家都很友善亲切。每一堂课都充满活力正能量，同学们个个都有隐藏的无限爆发力。瑜伽就是这样让你发现不一样的自我…… 初次接触瑜伽是在好几年前，感觉瑜伽的每个体式都是优雅美丽大方。经过时光沉淀，后知后觉的才知道瑜伽是内在与外在的结合，是心灵与思想的结合……瑜伽是一种非常干净的运动养生方式。几节课下来让我更加了解了瑜伽的奥妙之处。在学校老师专业细心亲切指导下，我们一步一步在提升自己。不管是内在还是外在都有了很大的改变，所以接下来我们要接受面对克服困难好好学习天天向上。加油！我可以的！ 6月2018年中文YTTC 美美

READ MORE

14 Jun

初瑜之旅

怀着忐忑的心情迎来了瑜伽之旅（全美瑜伽联盟RYT200教培课程），以前在我看来瑜伽是一种时尚很流行，同时也需要很多身体的柔韧度才可以去学，但是自从我来到这个学校（THE YOGA MANDALA ）经过一天天的学习，理论课上，从陌生的梵语到走到哪里都觉得在听梵语的我，开始认为自己的想法是片面的，也是所有没有接触过瑜伽的人都会有的想法，原来随着时间的推移，自身的柔韧度是可以改善的，之前不敢尝试的体式，也是可以的。 瑜伽是内在与外在的结合，做每个体式都要有呼吸和意识，每个动作都有它的感受和功效，经过这几天的学习，我也体会到，瑜伽能够改变一个人的不良习惯，比如脾气，情绪…还有因不良习惯造成的身体上的问题，给我的生活带来很多益处，所以我现在觉得我要更努力地去学习，学习更多的经验和知识。 现在的我并没有开始時的忐忑和压力，梵语也不再是烦语，也越来越喜爱瑜伽！ 送给自己和那些和我一样曾怀着顾虑在学与不学中徘徊的人们：勇于开始，不忘坚持！2018年6月中文YTTC 賈丹陽

READ MORE

13 Jun

神奇的力量

没有接触瑜伽之前，对于瑜伽没有喜欢也没有讨厌，可能很多人是看一眼就喜欢就开始学了，我恰恰相反是体验过后才无可自拔的喜欢上了它😊我很高兴亲身体验了它的神奇。 通过学习，觉得瑜伽是一项内外兼修的运动，学习瑜伽并不是单纯要追求身体的体形有多好，身体有多柔软，而是享受练习的过程。练习瑜伽时间越久，你就会发现每次都是一种享受，从而忘记种种伤痛，使心态变得平和，瑜伽也是一项非常好的减压减负的锻炼方式，没有亲身接触瑜伽之前的我从来没有想过瑜伽会有这种力量，以前觉得只有大汗淋漓的运动🏸️🏀⚽️🏃‍♀️🏓，才能达到这种效果。 瑜伽的好只有自己亲身体验了才知道它的神奇。 2018年6月中文YTTC 賈丹凤

READ MORE

13 Jun

LIU MIN( Grace)  RYT200 JUNE 2018

  在很多人看来做瑜伽是很简单的。 熟不知那些看起来很容易的体式，需要呼吸的配合，需要大脑对身体的精准控制和绝对的静心。 这些都是需要持之以恒的学习和练习。通过第一周的训练，深刻的体会到瑜伽之路需要的努力和坚持，然而也很享受自己坚持之后所取得的意料之外成果的喜悦。   真心感恩遇到很好的导师。 她不仅以标准的姿势缓慢演示每个体式，并且给出很清晰的指令。  这些指令对于能否完成体式是至关重要的。她也精准的指出每个不能完成体式的同学的原因并给予建议和由衷的鼓励。我想这也是我们应该要学习的，因为这是瑜伽导师培训课程。作为一个好的瑜伽导师，自己做到标准的体式很重要， 但如何讲解表达，如何让学生在辛苦的训练中享受学习的过程，并如何鼓励他们在一次次失败后继续尝试,领悟,做到那些体式也是极重要的。要学会做，也要学会教。再次感谢导师的真心分享和用心教导。 LIU MIN(Grace) 6月中文RYT200

READ MORE