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Alexis Quah

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Page 242

3 Jul

一本神奇的经书—瑜伽经

每次读经,都有不同的感触——每位同学分享她们的经历,见解,当下的感悟,都会在我心里留下些许印象,慢慢转变成自己思想的一部分,受用匪浅! 每次读经,虽然过后记不起书中那句话是怎么说的,也想不起我们是如何开始,然后就结束了。好像什么都没有,又好像有什么留下来了,真的是奇妙之极! 每一次的每一次,Nicole老师都说她不会教瑜伽经,只是我们一起来读。但就是这种相互讨论的学习方式,让这么神圣的瑜伽经有了实感,不是说读过就忘的那种,真的是在心里留了深深的痕。看不出我们有什么变化,但我们自己知道,我们的想法变了一点,看事情的态度变了那么一点,处事情的态度变了那么一点。我们更加坦然的接受全部的自己,好好的对待爱待自己,在这同时,也能够更加城市坦然的面对别人于这个世界,发现我们对别人也更加的宽容了!这不是在说自己就变的完美了,可能更多的是更加清楚的认识到自己的缺点,但是你认识它,接受它,并且知道如何试着改变它。这种全然的爱着自己的好与不好,并且保持积极乐观态度对待自己与身边的人和事,这样感觉真的是太好了!有时候就算是处于静止的状态,什么都没有做,但心里偶尔会流出一种淡淡的幸福感…… 在学校学习的这段时间真的很开心,有时候感觉好像真能触到那么一点点内心真实的自己。 瑜伽路,一直走,不想停下来…… 写于2018年7月中文300RYT林婷

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3 Jul

开学第一天的感受~

这次回母校学习RYT300,感觉非常亲切,而且能感受到学校越来越好了,不只是环境变得更加高大上,氛围也是一样——教室里能量满满! 上午是阿斯汤伽的课程,没有开始之前,我是即期待又有点紧张的。期待我更高阶的进步,我觉得我准备好了学习阿汤,无论是身体还是心态上;紧张的是,因为即将要开始学阿汤,我自己看了一些资料,觉得第一序列的体式对我来说就比较难,怕我在学习过程中跟不上节奏,或是比同学落下很多。所以说我以为我准备好了,但我的内心不够坚定,总会时不时冒出忐忑的小泡泡。 J和N老师就像知道我的心情一样——学校的课程安排真的是太完美了!早上的阿汤首先是带着我们学习唱诵:opening mantra以及closed mantra。并没有一开始上来就虐我们,哈哈哈~忐忑的心慢慢平静,说不出的感觉,但是就突然对自己生出许多的信心,毫无预兆的。更欣喜的是我们这期RYT300下午是阴瑜伽课程(颠覆了我对阴瑜伽的认知,会专门开篇写写阴瑜伽)。 接下来的20天,RYT300的宝宝们,我们一起加油吧💪💪💪 写于2018年6月18日晚 中文300YTTC林婷

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3 Jul

根基

越来越觉得基础体式的重要性了,就像是为我们某一天做到高级体式打一个良好的基础。 如果刚开始接触瑜伽的时候就追求做到高级体式的话,就会有2个结果,一是受伤,二是做不到的打击。 就像一颗大树,如果根基不稳,稍有风吹草动,就有可能被吹倒。 基础体式做好了,高级体式只是一个结果,不断练习的结果。 EMMA 2018年06月 中文YTTC

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3 Jul

调整法

这个礼拜我们开始接触体式调整法。 老师演示一遍后,让我们同学之间互相调整,刚开始大家都无从下手,有的同学甚至觉得,她的小伙伴已经做得很完美了,根本不需要调整了,而有些同学试探性的触碰其他同学的身体。 我相信刚开始大家都一样,这需要我们自己不断练习与思考体式,随着对体式更加深入地理解,我们就能更好的调整。 小C老师常常告诉我们,只教自己懂的,不要教自己不懂的。 我现在的理解是,调整法一定要有方向性和确定性,力度适中,细节也很重要,就像Nicole老师说的,指甲不能过长,手腕的配饰不能太硬,这些都关系到学生的安全。 EMMA 2018年06月 中文YTTC

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3 Jul

细节决定一切

差之毫厘,谬以千里,练习瑜伽也是如此! 就比如,瑜伽体式里有很多双手撑地的体式,老师就会很认真提醒每一个同学,手掌的那个部位应该贴实地面发力,避免手腕受伤。 如果手腕不小心受伤,需要很长一段时间才能恢复,就会影响接下来的练习。 习练瑜伽不能只追求形式上的相似,细节也很重要! EMMA 2018年06月 中文YTTC

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3 Jul

初次体验当老师

两个礼拜过去了,小C老师提出让我们来当老师带领大家上课。第一次尝试,终于体会到老师的各种不易。 脑子里想的和嘴巴表达的完全不一样,简单的体式换成瑜伽口令表达出来,各种不顺畅与别扭。 那些听起来简单的口令,都是老师精心思考和研究出来的结果,听起来简单的几句话,就能引导我们做到正确的体式。 除了瑜伽口令,老师还要有眼观八方的能力,发现每个人的问题,及时调整。 EMMA2018年06中文YTTC

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