Alexis Quah

2 Dec

Never to late to star

当我和我的朋友们说我想去考瑜伽教师认证时，大部分我的朋友都当我在开玩笑，说我是没事找事瞎折腾。的确，年届不惑，就该好好享受生活，闲看庭前花开花落，笑谈天边云卷云舒。 从公众号上找到了yoga mandala的联系方式，约了一节试课，被茸儿老师三分钟虐趴下，下了课，却鬼使神差的报名了RYT200，我也不知道自己到底是哪里来的自信和勇气，就这样在开始了我的瑜伽教师培训。 每一天都泡在汗水里，每一天都有不同的挑战，每一天，也都能感受到自己的成长。从第一次10轮surya namaskar后直接眩晕，到现在气不喘色不改。第一次chaturanga撑不起来，到现在每一次不仅能撑住，还能自我调整体式让动作更到位。瑜伽改变我的，不仅是身体，更多的是内心的强大和安定。 山顶就在那里，路虽然还很长，起点却永远都不嫌晚。 2018年11月RYT200Michelle

2 Dec

瑜伽小白碎碎念_1

第一记 结缘 我是一个运动渣渣，天生就讨厌跑步，跳跃，游泳，大部分有氧运动对我来说就是折磨，生活中能和‘动’相关的也就是每天饭后和朋友们散散步聊聊天。日子一天天过，无风无雨，岁月静好，一晃就步入了青年的尾巴。 2018年，引用伟大领袖毛主席的名言，事情开始起了变化。作为一位奔四的资深瘦子，我发现自己的新陈代谢速度越来越慢。过年吃好喝好长起来的3公斤肉肉，仿佛被502粘到了腰上，到了年中还不肯离去，皮肤状态每况愈下，贵妇级的保养品越堆越多。最糟糕的是，由于长年不运动，不拉伸，虽然还被大家归类为瘦子，自我感觉身体越来越沉重和僵硬，还创下了一个月里落枕5次的记录。每周雷打不动，按摩师一边恶狠狠按着我的肩颈，一边碎碎安利着让我去练练瑜伽练练普拉提，好让她省省力气。要动一动的念头开始悄悄地在心里萌芽，于是我接过儿子未完成的几堂私教课程，希望能尝试培养自己运动的习惯。 理想很丰满，现实真骨感！健身课前的15分钟热身，跑步太难受，换成了快走，4公斤的哑铃举不起来，换成了两公斤，卷腹一次只能完成12个，几轮下来就瘫在地上不想起来。花一样的钱，练人家三分之一或是一半的量，成了常态。教练无奈之下，将我归于“随心所欲佛系健身派”。几堂课下来，虽然我开始喜欢上动动流汗的感觉，身体还是一如既往的僵硬，教练建议我去练练瑜伽改善柔韧度。 时间来到11月，偶然在健身教练的朋友圈里看到了The Yoga Mandala RYT200课程的介绍，直觉这个中心还挺专业，能培训教练，还不能教我这个小白吗？再看看Nicole老师的照片，四个娃儿的妈妈了，还可以又瘦又仙，肯定是个自律甚严之人。头脑一热，向教练要了Yoga Mandala的微信，联系上了可爱的茸儿老师，话没说两句，懵懵懂懂得注册缴费一气呵成，成功得让自己掉进了瑜伽教练培训这个坑。 未完待续 2018年11月RYT200 Lily

1 Dec

第二周学习结束，Nicole老师才虐我们两周就走了。预计接下来其他几个老师也不会手软，毕竟想轻松拿到RYT200的证没那么容易的。 课程开始就说，TYM毕业的学生是一出去就能教课的，开始不理解，后来明白原来每天都在为考试做准备，而考试又在为之后能完整教课做准备。 体式上的严格那不用说是必须的，除此之外，每天都要轮流去前面带领大家练习体式跟一些基本的呼吸，热身。 开始真的磕磕巴巴都说不清楚，但是学校的教学方式真的循序渐进的，两个星期下来，至少大家都能站上去说，而不是开不了口。 这周最后一节课上，大家分别抽签安排好了考试时间。到时候需要讲一节完整的课程下来。 而且是两个同学分别两间教室，马上就让人有了紧张感。怎么样能排一堂完整流畅又有特色的课，想想就很难。 看上去好像个个都能毕业，很好拿证哈，其实是因为大家真的都很努力，每个同学都在进步。   2018.11月. RYT200 雨函

1 Dec

坐在电脑前，我努力思考第一篇感想该怎么写，于是开始回忆我是为什么要来报名上RYT200。 我觉得自己是有所准备的，思想上的，身体上的。断断续续接触瑜伽几年，身体条件的弱势以及体式上能做到什么水平我很清楚。 也不会稀里糊涂的做一个决定。因为喜欢运动，喜欢瑜伽，想让自己变得更专业。所以得找个专业的学校提高自己，凭感觉在三家学校之间选择了TYM。 课程开始前我一直明白成为一名好的瑜伽老师体式不是最重要的，但是却不明白还有什么是重要的。 第一周体式课从最基本的拜日开始练习，虽然简单但是要做到位并没看上去那么简单。很多东西我知道怎么做，却不知道为什么要这么做，这个动作能练到什么地方，如果错了又错在哪里。 明白了之前有的体式为什么我做起来会不舒服，正确的方法真的很重要。总之对于比较了解瑜伽的我，还是收获很多的，有种豁然开朗的感觉。所以对之后的学习也有了更多的期待。   2018.11月. RYT200 雨函

1 Dec

瑜伽是一场自我修行

眨眼RYT200已经过了2 周，第一周的teddy bear是我的软肋，只要是头倒立的体式，我都从心里怕。Nicole老师亲自手把手教我，我还是怕，头着地心里就发慌，怎么都上不去，越急越怕，越怕越急。看着同学们一个个都陆续完成动作，妥妥的立起来，我更是急得想哭。力量可以练，但是怕，却只能自己克服。 我尝试着去忽略自己的“怕”，每天努力的做好基础体式，提高自己的力量，第二周周三，当老师再一次要求大家做“teddy bear”时，我妥妥的稳稳的立起来了，甚至后面的“baby bakasana”,我也一次就撑起来。 人生何尝不是如此，我们总是说“我不能”来逃避自己的胆怯。这一刻我才深深体会到练瑜伽不是为了证明“我能”，而是让自己知道怎么去克服“我不能”。虽然第二周还有很多进阶体式我还不能做到，但是我知道，只要继续修行，终有一天我一定可以做到。   2018年11月RYT200Michelle