Alexis Quah

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4 Dec

关于ryt200

本人作为一个瑜伽小白，加入ryt200课程，这件事情是很佩服自己的勇气的，但对于小白来说可以加入这个课程吗？答案是可以。在一开始体力是一个不小的挑战，当然老师也会酌情体谅我们，会适当的调节休息。对于体式的要求，我建议一开始不要给自己很大的压力，要跟着老师的指令去做对的动作，保护自己加强自己。整个课程下来，最最重要的事情就是认真跟着老师的要求去做，要相信老师的专业度，她们是在帮助你进步的，要去完全的信任老师们。过程中有任何想放弃的时候都可以和老师们进行沟通，她们也会认真的倾听你的焦虑总之希望每一位来yoga mandala学习的朋友都可以享受且进步着～ yolanda yangfan

3 Dec

感恩知遇！感恩相遇！

我即将从RYT200毕业了，真心的感谢The Yoga Mandala瑜伽学校，感恩在这里知遇的一切！知：瑜伽知识和氛围，对于一个瑜伽小白来说，学习瑜伽的开始蛮重要的，在TYM这里给了我很好的学习氛围，老师们授予我们专业的瑜伽知识。遇：在TYM遇到的老师和学生们，时而幽默时而严肃的老大Nicole老师麻麻，疼爱我们滴百科全书小C老师，一不小心就会把我们虐得很惨的力量型茸儿老师（哈哈，希望她们不会看到）每天带着开朗笑容的Jessica老师，可爱滴美罗老师，感恩遇见你们，希望在N年的以后，会像你们一样，对瑜伽有更多的认识和自信！还有在这里遇到的每一个同学，陪伴我横跨三期的胞妹土豪凤、健身狂人牛叔、6月的学霸文昊、艾扬格Emma、每天必打卡的美美、同颜色运动衣的Sandy…10月的同是东北那噶哒的Chloe、啦啦、马拉松文文…9月周末的软妹子君兰、Kate、小白、让人莫名开心滴Liyao、威武的大哥、统筹Jessica、萌姐杨meng、胆大的娟娟、美肌Yangfan、刻苦的Liyin和碧清…我们一起流汗，一起探讨，一起开心，一起嗨，感恩遇见你们！人们常说前世的五百次回眸才换来今生的一次擦肩而过，而我们…上辈子不止500次回眸哦！感恩TYM，让我们聚在一起！感恩知遇！感恩相遇！2018年 RYT200 中文YTTC 賈丹陽

3 Dec

属于自己的体式之王

每次练习头倒立的时候，都还清楚的记得第一次做头倒立的情景，是在一节体验课上，看到其他人在做头倒立，自己就想要感受一下，然后在老师的全程帮助下靠在了墙上，哈哈，全程哦，当时的我完全不懂的什么部位需要用力，怎样用力，怎样能够Hold 住。通过在The yoga Mandala的学习之后，懂得了动作要领，懂得怎么样保护自己不让自己不受伤，就这样的练习着……..就在某一天的课上，老师让我们练习头倒立, 找好手的距离,十指相扣…….一步步按照老师交的方法做, 突然就可以双脚离地起来了, 当时的心情简直像中了彩票一样开心，信心倍增，很有成就感，我永远记得这一天的喜悦🤗 之后在练习的时候,犯了大多数都会犯的错误,喜欢依靠墙或者镜子,迟迟不能离开…… 之后Nicole老师讲一定要离开，“墙的后面是万丈深渊”一直靠着永远离不开。特记忆忧心的一句话，就这么点醒了我，然后就告诉自己可以靠，但是，不是靠墙，是靠自己💪 就这样离开了墙。。。虽然现在离开墙做头倒立还不可以坚持很久，但我相信会越来越好，期待倒立后变体…哈哈，😄2018年 RYT200 中文YTTC 賈丹凤

3 Dec

我的瑜伽N个第一次

TYM瑜伽学校的老师们给了我很多的第一次，第一次领悟呼吸的奥妙、第一次大小乌鸦、第一次倒立、第一次八角扭转、第一次一字马、第一次排课教课…让我终身难忘，笔芯！也希望自己在结束RYT200的课程之后，还会解锁很多第一次！加油！2018年 RYT200 中文YTTC 賈丹陽

3 Dec

初双人瑜伽体验

今天尝试了双人瑜伽，即紧张又兴奋，也打翻了我对双人瑜伽的认知，以前觉得在下边起到支撑作用的伽人，就是伸个腿，伸个手臂、应该很轻松，就是支撑而已嘛，其实呢，当你真正体会到的时候，是真的不轻松，要用到很多力量和技巧把上边的伽友稳稳的举起来，也冒着一不小心就会被上边的伽友压到的危险，而上边的伽友呢，也是要用到很多技巧让下边的伽友们不那么辛苦，彼此也要有足够的信任，一旁保护的人也要很专心，初双人瑜伽很开森，感谢Nicole老师给我们安排的双人瑜伽体验的机会，笔芯！2018年 RYT200 中文YTTC 賈丹陽

3 Dec

坚持就是胜利

学习瑜伽时，我们不断得重复着的动作，每个人都是筋疲力尽。但我们却没有放弃，因为老师富有感染力的声间不断在耳边回响😁，和我们一颗热爱🧘‍♀️的心❤️任凭酸痛不断考验我们的意志，仍然没有人退缩。坚持就是胜利，努力💪就一定会有收获 2018年 RYT200 中文YTTC 賈丹凤