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Alexis Quah

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Page 167

5 Dec

joey

记得初次到瑜伽馆有点熟悉感毕竟这两年都有在练习瑜伽 ，自我感觉身体的柔韧性力量来说还可以，结果第一节课上练习拜日一个平板支撑就彻底把我难倒了，双手没力腿部也没力怎么都撑不起来，手脚又不协调第一天下来自我感觉非常受挫和沮丧，我知道接下来的每一天对我来说是种考验和锻炼，但是在Nicole老师的细心教导下没想到第一次就能做到（小熊) ，并且能更好的领悟其中的内容及含义，我相信一分耕耘总能够得来一分收获!这星期除了瑜伽体式，语言方面一直是我的弱项，所以在别人努力的同时，我要更加的付出双倍的努力，每天都会在地铁里念梵语，办公室里，洗手间里，自我感觉高考的时候都没这么认真，但这个星期对我的收获很多虽然累但并快乐着，做自己喜欢的事，我觉的每一天都在学习进步！接下的一周我也会更加的努力！

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5 Dec

伽人有约

秋未深，意味浓的十一月，Nicole老师带着RYT200周末班的宝宝们们来了一场说走就走的日出之旅——Do Yoga, Shine always, Shine Everywhere! 我能想到最烂漫的事就是和你们一起看日出。趁天色未亮，趁微风不燥，一切刚刚好！ 缘分就是：一个好的培训学校加优质的教师团队和一群志同道合的挚友相逢。一路上我们欢声笑语，互相温暖。 在瑜伽的路上，让我们携手同行。愿你我用一颗良善的心积极向上生活，认真爱戴自己，视健康如珍宝，从此被岁月温柔相待。 Jessica Xp

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5 Dec

父爱如山

我们家老爷子跟别家的不一样，从小就教导我和妹妹（妹妹是超生的），走路要优雅，挺胸收腹，要穿高跟鞋，衣着要气质端庄。当然他更关注我们的健康。当我跟他说要报名学RTY200的时候，他非常支持（只是精神上支持哦😅). 每次发朋友圈他都会评头论足一番。有次他很紧张的问我，你做“倒挂金钩”前有没有热身？啊，什么是倒挂金钩？原来他指的是倒立（偷笑😏）我答：有啊。他又说，你倒挂金钩的时候千万不要转头，很容易扭到脖子的。我答：放心吧，进入体式前老师有一再强调。他才放心一点点，然后他语重心长的说改天爹要教你一套热身法 （太极拳热身）不仅能把身体完全打开，而且全身还能变柔软。。。 一个体式的背后藏着父亲浓浓的爱，如大海般广阔深沉，如连绵不断的山，伴我成长。即便远隔千山，走遍天涯，在父母眼里依然是深深的牵挂。 学业障Karma的时候，听到小伙伴们的故事，泪目的我感叹自己是何其的幸运。父母只需要给我们2样东西: 根与翅膀。即便飞遍全世界，知根与何处，依然飞回你身边！ 懂得感恩惟孝顺父母，可以解忧。 Jessica Xp

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5 Dec

瑜伽的学习感悟5 － 缘分

我很幸运地和RYT200 9月份班级的学生老师们相聚在过去的三个月里。可能没有遇到这些同学们，我不会有这么愉悦的学习经历 （和购物经历和KTV经历）。如果没有遇到这么尽心尽责的老师，我也不会学到如此详细的教学法，正确的体式和认真的学习态度。我很珍惜我们一起学习的时光。当小C老师说，可能毕业后就很难见到haiyan了，我一下子非常伤感。希望我们班会以各种聚会，各种练习的“借口”维持这段神奇的缘分！ ～ best wishes to all of the lovely you! ~ Haiyan

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5 Dec

瑜伽的学习感悟4 － 行走在自己的时间轴

不可否认，每个人都有自己的长处短处，但不可否认的是，不管这个人底子在哪里，只有付出都会有所提高。而3个月的瑜伽学习，又一次的印证了这一点。在瑜伽的学习中，我有着不小的压力，因为身体素质实在是比较差。班里的同学都很厉害，或者进步的很快。我由于工作的原因，每天练习的时间有限。周末上课的时候，内心戏是恨铁不成钢的。到现在课程快结束了，我仍然看到自己与班里高手的巨大差异，也意识到我需要继续坚持训练，几个月或者几年才能达到班里高手的水平。但是我也看到了自己三个月以来的不断进步。回头想想初心，练习瑜伽是长期的过程。可能一段时间不练就会退步，而不断的练习，哪怕速度缓慢，也是像蜗牛一样的在往前走，不经意间，也许就走了很远。我想我几年后再回看这个帖子，希望到时候，我的核心力量，柔韧拉伸，体形体态都可以再次得到很大的提高。我希望我在自己的时间轴上可以走的长远 （永远保持曼妙的身姿lol） ～Haiyan

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5 Dec

瑜伽的学习感悟3 － 呼吸

乌加依呼吸法注重鼻吸鼻呼，气息摩擦喉咙，胸前扩张收缩下沉。这些刻意的需要注意的动作细节上可以帮助我们集中注意力的。在呼吸的当下，脑子里没有其他的思绪，只专注于呼吸本身， 可以帮助我们清除杂念，保持片刻的放松。这对于快节奏生活的我们弥足珍贵。呼吸法也是我在RYT200 很重要的收获之一。我可以在生活中，切身地体会到乌加依呼吸带来的宁静放松。甚至可以在工作间隙，早上起床后，晚上回到家，或者紧张的时候都进行练习，可以帮助我们减轻紧张，心情得到舒缓。 ～Haiyan

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