Alexis Quah

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Page 166

6 Dec

ytt200hr Journal Week 5 (final)

It has been an incredibly, incredibly amazing day at The Yoga Mandala today. I think our “Mommy”, our “Principal”, our “Lady Boss” has some superhero powers – that really crystallizes yoga practice in all noobs and/or advanced practitioners of yoga. Having been given the space for free play to conduct our own sequences over the […]

6 Dec

But first, Yoga & Lipstick!

When you need a little colour in your life, start with Yoga and Lipsrick! 如果说口红💄是女人的春药，那么瑜伽就是女人的口红💄！ Hot Yoga 高温瑜伽—-就像烈焰红唇的999，让你在高温中尽情挥洒汗水！ Hatha Vinyasa 哈他流瑜伽—-如同娇艳欲滴的TF Wild Ginger，承上启下连贯性让你如行云流水般荡漾着！ Ashtanga is a moving meditation. 阿斯汤加是流动中的冥想阿汤—-如同彰显气质的阿玛尼臻致丝绒402让你显得如此高级！未完待续 Jessica XP

6 Dec

The Pincha Process

When we received our learning materials, it was with great interest that I poured over the famous “brown sheet.” So excited to see all the poses that we would be working on, I quickly flipped it over to see the full array for the course. It all looked pretty familiar except for the few like […]

5 Dec

“瑜伽”你是我最奢侈的爱好

200个小时转眼即逝，我得再来感慨一下时间过的真是有点快，从九月中旬到现在，从开始被虐到害怕周末的来临，到现在习惯并且期待周末的来临，也觉得特别享受跟大家一起受虐时的酸爽劲，眼看这马上要结束的课程，真心有点不舍。不过，200小时培训班结业归结业，但瑜伽还是得继续，不受任何影响，说真的，自己真的很喜欢这种边学边练的培训课，如果早一年前知道The Yoga Mandala学校的话，我想我都可以省出很多私教课的费用，没准这时候连300都考完了呢，呵呵。但是也很庆幸很久之前那个失眠的夜晚，突然间心血来潮翻遍新加坡眼里面一大半的文章找那篇很久之前看到的关于The Yoga Mandala学校培训课介绍的文章，半夜一点左右加了校方微信，第二天得到回应后毫不犹豫立马约了时间去报名，开始虽然对学费方面。也有所犹豫，但最终那颗爱瑜伽的心战胜了一切。虽说成全任何爱好都是奢侈的，但是，只要今生能与“瑜伽”结缘，奢侈一点又何妨，要想想你现在投资的可是一辈子的美丽与健康哦。200小时虽然结束了，但是300小时依然在向我们招手，亲爱的小伙伴们，要不要接着相约300，我们继续一起挥洒汗水，将青春与“瑜伽”进行到底啊！ RYT200 周末班 Li Juanjuan

5 Dec

这不是结束，而是刚刚开始

也许是命运的安排，是缘分，让我和这样一群可爱的人聚在了一起。在课程刚开始的时候，真的很痛苦，我不止一次跟老师和同学们说我真的想放弃了，我想换成会员课。可是老师和同学们都非常好，他们一直鼓励着我，我也想着半途而废实在太沮丧了，会让我自己都瞧不起自己，所以还是咬牙撑着往前走。慢慢地，我开始在痛苦中感受到了快乐，在突然做到某个一直做不到的体式，在很溜地说出梵语，在录着瑜伽教学视频作业，在听到老师每一次的鼓励和称赞…这些时刻都让我真切地快乐着。学习瑜伽不只是训练了体魄，更是心灵的修行，它让我们不断挑战内心的软弱，更加接近真实的自我，而且在这个过程中，感受到来自身边的爱与情义。很开心遇见了大家：先慧姐姐、李瑶瑶、Jessica姐姐、碧清、俊岚、蕾蕾、娟儿、杨帆、海妍、大哥、阿牛哥、丹凤、丹阳、杨萌。还有守护着我们的Nicole老师，妥妥的女神（经），刚开始觉得是冷美人，其实亲近后才发现她可爱又幽默（就是瑜伽界的千颂伊啊！）；我们的茸儿老师，大大咧咧真性情，非常善解人意，笑起来的时候脸太可爱了（想捏）；我一直觉得小C老师给我的感觉就像姐姐一样，忍不住想去亲近，她很会接梗，常常让人忍俊不禁。就是这样一群可爱的人，大家一起努力、一起流汗、一起吃着午餐聊天、一起笑一起哭一起闹、一起去追日出郊游，一起分享写着每个人名字的大蛋糕，一起夜场蹦迪……共同经历的日子让我们都越来越熟悉和亲近，我觉得我们班的班魂炸了！这些美好的时光我会珍藏起来，虽然舍不得大家，但来日方长，后会有期！还有，谢谢这个课程，也谢谢坚持到底了的自己，这是我今年做得最正确的一个决定。这不是结束，而是刚刚开始。 RYT200 周末班 Li Yin李音 2018.12.5

5 Dec

joey

进入瑜伽馆已经训练到第二个星期了，每天早上老师还是一如既往让每个学员依次去交一遍拜日和梵语的部分，有助于我们提升身体的韧性和梵文的流畅性，也给我们后期教课做个更好的铺垫，但是这个星期让我意外的是我竟然可以做到（头倒立）这是我练习瑜伽两年来从来都是做不到的体式，在训练中老师们的耐心教导下我尝试了两次后竟然做到了，这对我来说是一种突破，也谢谢雨涵小姐姐跟我说在什么体式都要先稳定之后在慢慢进入，我的性格太着急做什么都风风火火，回想一个星期前老师对我们各种开肩各种锻炼手部力量，以及到现在能有这样的提升，这和老师们的细心教导是分不开的，接下来我们也进入了做排课的阶段，对于不熟悉的部分总是怀着忐忑不安的心情去展示所排练的内容，老师也不厌其烦的每个去指导和梳理，让我们对体式编排更清晰，对流瑜伽有更深一层的认知，接下来我会再接再厉跟着老师的课程安排，做到学以致用。