Alexis Quah

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8 Dec

等待涅槃重生的我

烧不死的鸟才是凤凰，RYT200就是那熊熊燃烧的大火，我欲在未来的学习中浴火重生，发现更美好的自己。享受在瑜伽中的各种细微觉知，无论进步、后退都以身体感受告知自己。重回学生时代了，太难得了，又有了一个努力学习去看世界的理由。瑜伽在最合适的时间里遇上了你，没有早晚，只有舒服美好。 JiaQiaoLi2018年12月RYT200

8 Dec

RTY200第一周感想

不知不觉中已经过了一个礼拜，这一周时间我过得很充实很开心。首先让我感到开心的是我们班上这群可爱的同学们。仿佛是一个大家庭聚会，我们都是一家人。一下子多了这么多好姐妹，每天都是快乐满满！在这一周的学习中，我们每天汗流浃背非常辛苦，但是谁都没有选择退缩，大家都在暗自努力，互相帮助，学习热情高涨。同学们都非常包容、友好，让我打消了内心的不自信，敢于在课堂上积极发言。接下来说说我们的女神Necole老师。她颠覆了我对瑜伽老师的看法，课堂上她的话不多，但句句讲到重点，比如前几天教的小熊、今天教的小乌鸦。在老师的引导下，看似难以完成的体式，只要掌握方法和技巧也是可以做到的。老师一直强调要我们基础体式做好，因为高级体式都是建立在基础体式做好的情况下。最喜欢的是Nicole老师的理论课，她的教学风格非常风趣幽默，让我们在说说笑笑中就把知识点掌握了，并且记忆深刻。我想这就是一个真正优秀的瑜伽老师应该具备的条件吧。今天我特别开心，下午把第一次排的课演示给大家看，得到了老师的表扬，让我有了信心和希望。今后的时间，我还要加倍努力，去遇见更好的自己！（来自海菩瑜伽RTY200，2018年12月，婉婉）

8 Dec

Litter Bear With Litter Crow

小熊式和小乌鸦这两个体式是我达不到的体式之一，之前也有上过国内教培但是依旧没有上去第一自己恐惧害怕这些头朝下的动作第二自身条件不够手臂力量很弱，但是经过Nicole老师的指令我居然能轻轻松松的做到感觉很神奇。老师在做这两个体式之前给我们训练了一个多小时的手臂训练这一个多小时里对于我手臂力量很弱的人来说真的很累身体都在颤抖甚至开始怀疑人生因为力量不是一下子就会有所以要花更多的时间下午才能达到自己想要的效果，老师说过一句话，只要听话都可以起来没错我真的做到了这样成功的喜悦令我很激动。老师说的每一个细节指令真的是一步到位，没有多余的话简洁明了自己在这期间也到了要坚持下去因为我是一个很容易半途而废的人在课上即使再累再难自己也很享受这个过程这个出汗的过程很爽每天努力一点点加油💪！ 2018.12.RYT洪嘉怡

8 Dec

关于第一周

第一周的训练结束了，很充实很开心，每天都有新的收获。虽然有很多体式做不到，但是在老师和同学的帮助下感觉到了自己每天的进步，是一个很好的开始，也要一直坚持下去。很喜欢现在我们班的学习氛围，很幸运遇到了一群可爱的老师和同学。我们老师真的很有趣，跟我第一天见到她的感觉完全不一样（可能通常我对别人的第一印象都不是很准😂…hh），喜欢她的教学方式，很明了很准确，就算是理论课也完全不枯燥，充满了欢乐。而且她也很善于鼓励学生，好像有神奇的能量。期待越来越好的自己吧。陈可 2018年12月 RYT200

8 Dec

进步点点滴

关于实践，经过几次的带大家呼吸和热身，同学们都变得越来越积极踊跃，虽然每一次都有或多或少的问题，但从不敢开口到开口，对我们来说已是一个跨越。自己去实践，给我们一次次的机会不断进步。感恩老师们一遍遍的纠错和讲解示范。理论课，最近学的关节和肌肉类型，课堂分析时候大家都很热烈，有争议的时候格外有趣，仿佛觉得回到了学校，浓郁的学习氛围，感动于同学们的积极和认真。体式方面，觉得自己的进步是飞跃式的突破，以前很多不能做的原来是可以做起来的，跟随老师的指令，体会身体的平衡点，找到那个支撑并不困难，或许是之前体育训练的底子还在，但更多的体会是老师讲的精准，听话照做，收获很多次原来如此的体验感。关于排课，通过这几次的排课，老师们的分析，深刻明白原来一节课并不是简单的体式排列就好，要有主题，有重点，还要排的顺畅，还有各种体式也不是唯一，根据你的主题需要可以有很多变体，让课堂变得也更丰富。当一个瑜伽老师不难，但当一个好的瑜伽老师，确实不易。体式只是30%，如何让学员练的科学和舒服，需要不断充实和积累。时间过得很快，这次培训已过一大半，紧凑充实的学习，保持进步，不负光阴。 WU SHAN 2018年11RYT200

8 Dec

关于倒立

没来学习之前，在家只在墙上倒立过几次，有次上会员课，在老师的帮助下起来了，但只能坚持几秒钟。记得当时那位老师走过来要抬我腿，我说老师我不行，有恐惧感，害怕摔过去。是的我对倒立，总找不到轻松带动身体的感觉，觉得难度好大。来自内心的恐惧，好像一条无法逾越的鸿沟。想起nicole老师说的话，大概是打败你的不是身体，是意识。这次学倒立，老师们讲的细致，从哪里进入，怎么开始，怎么找到那个点。仅仅是第一次独立尝试，便上去了。最重要的是，老师告诉你别怕摔过去，就算摔过去，也不会多疼。而且在你手肘用力加紧下压，想翻过去也不容易，只会向下来。不得不说，倒起来的感觉真好，你会体会到按照老师说的指令做，抛开杂念，原来倒立并不是想象的那么难。专注，把意识带到身体每一处，不害怕，不依靠。突然间找到那个点，就成了。 Wu shan