ASHTANGA 4 NELSON TAY

很高兴我们有机会领导唱诵和序列一。我认为在教Ashtanga充满挑战性的，尤其是当我们必须提供各种
指示，包括呼吸，身体部位，方向，动作，凝视点和体式的提示。我觉得学习如何领导对我们来说是非
常重要的，因为它会让我们对顺序进行更深入的了解及思考。在过去的三个星期，我发现自己的体式，
耐力，穿越，普通话和梵文都有所进步。最重要的是，我知道我的弱点和优点在哪里。现在我知道如何
将我的训练提高到一个新的水平
Ashtanga让我的瑜伽训练更有条理。现在我对瑜伽有了更加清晰的目标. 就是可以完成所有6个ashtanga
系列！ Namaste！