500-阿汤部落格 1 Ni Juan Tong

阿汤第一课，两周不见如隔三秋在两周的短暂休息后，昨天正式开始了阿斯汤伽体式训练。

这次的RYT300课程无论是在课堂纪律还是体式上老师都有更严格的要求，提前热身，同学之间不能互相交流，自己专注在练习中等等，一系列的专业要求瞬间把阿汤的练习提升到新境界，让瑜伽八支的精神融入到我们的生活细节中。

第一次阿汤的练习让我更深入的和身体的每一个死角对话，肩胛骨、手腕、脚趾、髂腰肌等等各处细节的酸胀疼痛。有了之前瑜伽RYT200的经验，这次我知道一切的酸痛都是打通轮脉的感觉。