RYT500 高级呼吸与冥想 部落格 Chloe Tan

高级呼吸与冥想

300课程培训班最惊喜的课程之一。

回想开始接触瑜伽时，老师说过瑜伽练习的基本就要先学会调整呼吸。

我一直都很想深入学习冥想和呼吸法，因为瑜伽练习使我内心平静，消除烦躁情绪。从而爱上瑜伽。

这个课程主要让大家学会内观并带动意识，手印、呼吸、体式、轮穴和冥想结合。而很神奇的事情发生了，感觉我们就只是配合一呼一吸加上一些基础瑜伽体式，大家都说练习之后感觉身体前所未有的轻松，所有紧张和不安情绪不再，好像各个关节都被打开了。原来高呼所有序列里结合的体式有效地引导调节内分泌、释放压力。