RYT200 第91期周末班Xie Yifan

RYT200瑜伽培训课程已经过半了
6周的学习收获满满

还记得当初坚定想学RYT200的初衷 就是很谦卑的把自己当成一个瑜伽小白 重新打造基础根据

现在明显感觉体力提升了

以前一秒钟都做做不到的chaturanga 现在也可以做到了 而且是自然而然 水到渠成的 当身体各个部分有力量了 感觉整合在一起了 自然而然就做到了

并没有特别逼迫自己去做到（严格按照八支1.1Ahimsa无暴力 哪怕是对自己的练习 也要有足够耐心 不对自己暴力过度练习）

而且整个体式练习过程中都感觉轻松稳定了能控制了 呼吸的配合比以往也更好了

这两周学习了非常重要的轮穴和呼气骨骼系统

学习的过程很开心 因为大脑被滋养 身体得到锻炼 稳定规律的练习 身体也不会再出现联系过后产生乳酸的酸痛感

过程过半 明显感觉到了身体体式的进步 超级干货的课程编排 开心