RYT200 第91期周末班Xie Yifan

掐指一算 瑜伽课程 已经过去1/3了
感觉三周的学习 收获满满
前后知识都结合在一起的感觉
还是要说那句话：很值得！

排课：
谁说瑜伽老师就会摆动作就行了？一个大脑和身体一样聪明灵活的人 才能当好一个瑜伽老师

排课是门大学问 每个体式都要为今天的瑜伽主题课所准备 每个体式安排在课程当中 都要有他存在意义

站跪坐俯仰
每个系列和系列怎么衔接
每个体式和体式怎么衔接 更流畅 更接近主题 不突兀 有太多细节值得推敲 都考验一名瑜伽老师的经验

越发觉得排课很好玩 很有兴趣
排好一节课 也最容易产生成就感
总想找个人 上上我拍的课
听听她上完啥感受

言行忠于自己：

进度条已经过了三周的培训学习

每个同学都很努力在学习努力

拜日AB是基础 但是有的同学还是没掌握 所以课程中间有了第一次小插曲 老师让口令体式不熟的同学 每天打卡 其余同学说问题

看似小小的环环节 却也体现了瑜伽八支的存在

说实话 在上课同学带口令 没有准备好的情况 甚至呼吸都错误的指令给出时 我内心是很烦躁的  会破坏整个练习的能量 会觉得浪费了时间

浪费时间这件事会让我觉得很折磨 会出现负面情绪

虽说瑜伽是修行 但面对他人不努力而占用我的时间这件事情 我还是会很烦躁

但这件事情 也让我发觉 生活或者瑜伽练习处处能体现八支到存在

拜日A/B是瑜伽最基础的体式 也是开启瑜伽练习最好的热身 拜日A/B做好 会帮助后面整个练习的能量状态

所以如果大家在培训课上 带口令不清晰 不熟悉 甚至错误 会影响整个练习的能量和状态 口令不只是为自己学习 更是要服务大家的练习 所以我们每个人都要竭尽最大的努力记熟 轮到自己的时候讲出最清晰的口令 能量会互相影响 相互传递

如果带口令到同学 并没有认真学习 频频犯错 是不是就是无意识的占用了别人的时间 影响了练习的能量？

同样 对于努力了仍然做不到 这样的情况 会有老师用科学的方法帮助我们每一个人 也或许需要更长久练习 中自然达到  但努力了没做到 和没有努力是可以一眼看出来的

我们需要自我认真的学习练习+老师认真科学有方法的教学+和来自同学们的鼓励/发现问题及时真诚的指出

作为同学如果不对说对 不好说好 也是违背了1.2 Satya 坦诚不妄语 让自己拧巴难受破坏自己能量

作为学习瑜伽的我们 每天睡前想一想自己是否做到了瑜伽八支 是不是真的能把八支融入自己的生活/瑜伽练习中

估计经历了这次 整个班都会对瑜伽八支第一条Yama中 分别强调了 1.2 Satya 坦诚不妄语 1.3 Asteya不偷盗无 妄想占有欲这两条记忆犹新 理解深刻

其实在生活中 我一直都是个比较直接的人 我认为有什么说什么 是最少制造误会 也是自己最舒服的状态

但生活难免会让我们改变 或者你听了周围不同的声音 怀疑自己的做法是不是正确

但其实 社会中很多泛泛之交 时间宝贵 有多少人会跟你认真呢 而过来 跟你认真的人 也许才是真正值得交的人

学习了瑜伽 更简单这一点 坦诚不妄语
直接真诚说出问题 不带有感情色彩 更不是处心积虑 而是直面问题 解决问题 帮助他人 舒坦自己

无论在什么环境 首先你自己舒服了 才可能带给别人正向能量 让别人也舒服 如果你自己都不舒服 憋屈又或者过于口无遮拦 那能量也会让你周末的感受到你的扭曲

无论解决什么问题 首先先做好自己