瑜伽结课心得

瑜伽结课心得
三个月的瑜伽旅程很快就结束了，记得自己刚开始练习
时很焦虑，知道同伴们都有一些瑜伽基础，自己作为一个
瑜伽小白，落差很大，身体也紧绷，有点急功近利。报瑜
伽班之前，觉得瑜伽就是一些拉伸的活动，自己想到最终
可以做到一字马就可以了哈哈哈，没想到瑜伽体式这么多
。后来慢慢调整自己的心态，专注在自己的练习上，接下
来的课程就很享受，虽然有些体式一开始做不到，可能只
是心理恐惧，心里面一开始就觉得自己做不到，但下节课
再尝试的时候就可以做到，学习到的知识需要慢慢消化，
身体也是需要慢慢打开去接受每个新的体式！自己的核心
力量和手臂力量比较弱，还需要继续加强这方面的练习，
现在会有意识地提醒自己摆正髋部，做到正位。
虽然时间很短，但是老师每节课给的干货很多，收获到
很多，课程结束不代表瑜伽的结束，而是开启了瑜伽大门
，希望瑜伽更好的融入到自己的生活当中。(下面是一些
基础体式的变化)

RYT200 第84期周末班
2021年5月
MAN RONG JIA