逃离地球引力: He Huan

肩倒立是我与地球引力的距离…… 躺在瑜伽垫上很舒服,双臂贴地撑起将自己推向
Halasana 也很舒服。保持腹部内收,髋部对齐肩膀,
双腿有力向上伸直,找到平衡点后更舒服。手肘夹
紧对齐肩膀,双手慢慢推着背部,感受身体的延展
拉长最舒服。这就是我练习肩倒立时,循循渐进的
感受。身体在逃离地球引力时,精神也要时刻警示
自己——保持呼吸,不要扭转头部,胸腔去找下巴。
“进行肩倒立时,热身也同样重要。

”这是我自
小腿抽筋后的经验之谈,我当然知道热身对于任何
体式都很重要,但下班匆忙回到家后,进入热身环
节就开始侥幸的想当然。还记得抽筋的时候,暗暗
告诉自己“活该”

,然后原谅自己,默默地起来重

新热身。
“世界上自以为是的人很多,真正低下头来想自
然学习、感受内心的呼唤的人不多。

”我会记着倾
听自己身体和心的需要,不急不躁……希望在逃
离地球引力的同时,避免体会抽筋的感觉。