瑜伽表白 RYT200部落格_1_苏苏

‘One thing I really believe about yoga after 20 years of practice is that it really ebbs and
flows with your life.’ — Briohny Smyth
在Youtube上我很喜欢的一位瑜伽老师Briohny Smyth曾经分享她练习瑜伽二十多年的感
受：瑜伽相伴于人生的起起伏伏。对于我来讲，从十年前接触朋友推荐的Youtube上玉
珠铉老师的瑜伽，被瑜伽的柔美和老师的优雅气质吸引，开始自己在家琢磨瑜伽的体
式和拉伸，在瑜伽会馆里跟老师一步一步练习，到现在在Yoga Mandala里面参加
RYT200的瑜伽教师培训课程，十年来，人生角色从学生转换成白领，生活的国家在中
国美国新加坡之间切换，唯一不变的，大概就是就是每天的瑜伽练习。有时候朋友会
问，为什么可以坚持十年呢？答案是喜欢。那为什么喜欢瑜伽呢？今天我就来将个人
对瑜伽的感受娓娓道来。

瑜伽是力量和柔美的结合。舞韵瑜伽展现了瑜伽的柔美；流瑜伽 (Ashitanga Vinyasa)在
瑜伽的柔美之外，体式间的衔接更有如行云流水一般，给人一气呵成之感。瑜伽给我
的整体感觉是外柔内刚，看似柔美的倒立，平衡体式，其实都是靠着良好的核心力量
得以支撑。练瑜伽的人，会懂得柔情，也会懂得坚持和厚积薄发。

瑜伽可以给你带来惊喜。Biohny Smyth曾说: ’What I truly believe in practice every day is
that we are not gonna change overnight.’ 瑜伽带给我们身体和心灵的变化是潜移默化的
，是春雨润无声的。还记得第一次看到同学做瑜伽倒立，惊叹于瑜伽的美，身体核心
用力，双腿轻轻向上折叠，然后慢慢展开，像极了蝴蝶破茧而出一刻的绽放。那时候
心想要是我也能做起来这样的动作该多好啊。可是有些东西你每天坚持，坚持一周，
坚持一个月，坚持一年，忽然有一天，你发现原来这些动作我也可以做出来。那种惊
喜好比你撒了一个种子，按时浇水，按时松土，按时给他晒太阳，却没有期待过多，
有一天它忽然给你开出一整片的花来。所以瑜伽从来不会辜负我们的努力，它带给我
们的是默默的陪伴和忽然间的惊喜。

瑜伽可以帮助你在喧嚣中找到片刻宁静。瑜伽的每一个动作，看似简单，其实背后蕴
藏着很多细节：手腕的位置，手肘的用力点，核心的发力，两腿的距离，髋部的正位
，呼吸的方式，等等等等，每一个细节都值得仔细斟酌。而在自己斟酌的同时，我们
学会和自己对话，聚精会神中我们忘记了琐碎生活中的烦恼；同时在每一个体式中我
们学会更多地了解自己的身体，坦然面对自己的强项和弱点，不是跟别人攀比，而是
单单享受做瑜伽本身的喜悦。

十年，瑜伽已然像一个老友，成为生活中不可缺失的一部分。一天开始的时候对着太
阳来一个拜日式，让身体像向日葵一样对着阳光展开，一整天便元气满满；失落的候
瑜伽犹如一碗暖心的热汤，简单的拉伸就可以抚平身体和心灵上的疲惫。瑜伽，总是
可以在忙碌的生活中将我偷出来，悄悄地把我身体电池的能量蓄满。每次做完瑜伽，
看着镜子里大汗淋漓的自己，看着自己越发直挺的背部，你会感恩自己的努力，感恩
自己的生活态度，也感恩生命中有瑜伽的陪伴。

RYT200第76期学生姓名：苏泽林 （苏苏）