淼淼第四周学习感言

第四周结束了，这周学习了肌肉解剖课，让我们清楚的知道做每个体式时身体的哪些肌肉在做工，当你这个体式做不到的时候，就要想你的哪个关节受限了，哪块肌肉没有启动，所以我们的体式和排课水平提高了！

话说拜日式，拜日式乃是瑜伽之精髓，无论什么流派，之前在练习拜日式时，我看到其他同学都是汗如雨滴，可我却是出一点点细汗，我以为我自己的身体是不爱出汗的，那天小C老师调整我的时候，说我的拜日式是放松的，根本没有延展，该用力的没有用力

小C老师的话让我恍然大悟，第二天是自我练习拜日式，我打起精神专注每一个体式，例如手臂上举式，之前我一直都是手腕用力过度，大臂没发力，所以手就不会在肩膀的正上方，当我的大臂知道发力的时候，手腕就不累了，手指尖才会向上延展。现在一轮拜日式结束我也是汗如雨滴了