2020-2-11 CAI XIN YU

阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，着重针对人体的结缔组织，再加上对日本学者关于传统中医方面的针灸和经络演说，并精心糅合中国道家养生和武术的精粹，经过将近20年的积累而形成的一个新颖的流派。                                    练习瑜伽体式的朋友们肯定都会有这种感受——疼痛。没有经验的时候，都会在内心安慰自己，痛则不通，通则不痛，忍忍就过去了。但其实这是错误的。老师告诉我们，如果在练习体式的过程中产生“酸痛”则请继续。如果是刺痛，那就要停止体式。过犹不及和错误的体式会造成损伤，这点非常重要。