2019,7月/周末班—Qin Shuiling (部落格日志3）
3. the yoga mandala 第一次培训
第一天上课，老师先让大家做了一下简单的自我介绍。
介绍自己的瑜伽经验／经历。
我很是佩服那些之前没有上过瑜伽课，直接过来上教培课的瑜伽小白们。
在我的理解里，瑜伽老师身体的柔韧度都是很好，手臂力量都是很强的。
我好奇，难道没有练过的人可以在短短的3个月里就练成水蛇腰，大力士。
（这个当然是我一开始的误解。 🙂 )
之后老师讲了一些培训的注意事项和要求。
比如不可以迟到，要按时交作业之类……
听完之后，也是有了新的认识：
原来把体式做到标准并不是可以做瑜伽老师的最重要指标。
原来要想成为一个优秀的瑜伽老师，除了体式，还有很多技能需要掌握。
原来瑜伽老师是根据不一样的主题来进行排课的
……
不管怎样，听完之后，在紧张自己是否可以按要求一一做好的同时，
也还是很期待接下来要学习的内容，期待自己能够拿到证书的那一天。
教培课教的第一套体式是拜日。
曾经我很讨厌拜日。
刚开始学习瑜伽的时候，跟着老师的那些细节指令，
我总是没办法很好的配合吸气呼气去完成那些动作。
有时候忙着去调整身体了，来不及呼吸；
有时候漏掉了老师的指令，反应不过来要做什么；
有时候老师在一个体式停留太久，撑不住；
有时候老师指令太快了，完全跟不上…….
另外，并不是每一次老师都会带拜日。
或者，不同的老师带的拜日动作会有出入。
所以，我真的花了好长时间才跟上瑜伽老师的拜日指令。
至于那些梵语，每个老师发音不一样，听到的感觉也都不一样，干脆就不怎么在意。
而以上所有的这些，在第一天的教培课里就解决了我关于“拜日”体式的所有疑惑。
从山式站姿，手脚如何用力，如何张开，
到下犬式，手脚打开的距离，手用力推地面的方式，
整个身体如何用力，如何更多更深的进入体式……
一节教培课就解决了困扰我4，5年的“拜日”问题。
瞬间感觉这个教培课上的好值当。
更是开心自己做了一个明智的选择。
也恍然明白，果然瑜伽小白也是可以当瑜伽老师了。
一节教培课胜似5年的会员课瑜伽练习。
