感悟

2019年9月9日的我怀着一颗非常热爱瑜伽的心，忐忑不安的走进了瑜伽学校!

为什么忐忑呢?因为兴奋的是终于可以系统的学习瑜伽理论与体式了，可担忧的是自己是个瑜伽小白，无任何基础，不会体式更不懂得瑜伽术语，我这样的条件可以学会吗？一想到此，就一下子紧张到了极点，更别说练习排课了。

但神奇的是经过第一个星期的教学后，我们不仅学会了乌加依呼吸法，拜日AB体式，站立序列一和相对应的梵语，还学习了古代和现代的瑜伽大师和他们的著作，如《瑜伽经》，《瑜伽之树》等相关理论，瑜伽的四个流派，王瑜伽的八支和轮穴，同学们还进行了热身和代课的轮流练习，大家就像个刚刚学会走路的孩子，在老师的引领下一步步迈出第一步，第二步，更多步，茁壮成长!

记得在学站立序列的时候老师讲到:战士一式可以把自己想象成为英勇的战士，驰聘战场，英姿飒爽，无论在瑜伽中，还是生活中，我们都应该时刻像一名战士，勇于面对，不畏惧。

老师要求练习时脚上根基要稳定，要能感觉到伸展胸部，肩膀和颈部、腹部、腹股沟还有髋部，当力量在双脚，小腿，大腿，腹部，肩膀和手臂以及背部都分布时，逐渐完成扭转从肚脐到胸腔再到肩膀，我感到效果的确不同!

第一次做小熊体式，心里特别有恐惧感，但在老师的帮扶下，完成了体验并体会到:在老师的技巧指点下完成体式简直太棒啦！既避免了受伤还能学到正确的做法，感恩老师!

虽然我的捆绑和天堂鸟目前还没有做到，但我相信:只要认真练习下去，一定可以!加油!

好啦，不聊了，我这个瑜伽小白要练习如何排课去啦。

学生:ZHANG YIXIAN

2019年9月14日