第二周学了小熊式，是为做三点倒立的前期准备，先互抱手肘量好距离，头顶心点地，调整好距离之后头不能再乱动，手掌分别放在手肘的位置，十指大大用力张开压实地面，手肘呈90度向内收紧，双脚向前走的时候尽量达到臀部较高的位置，腹部收紧，膝盖放在大臂上，不能太靠近腋窝，脚跟靠近臀部，双脚背交叉绷脚背，肩膀远离耳部，不要挤压到颈部.
