莫琼芳 2019年5月RYT200

6月6日上轮式总结：
双脚要打开与髋部同宽的距离，双脚屈膝，脚后跟贴紧臀部，脚趾尖指向正前方，双手伸直中指可以触碰到脚后跟是最好的距离，大腿向内旋，脚后跟用力踩实垫子；
屈手肘向后来到肩膀上方，打开的距离与肩膀同宽，指尖朝向肩膀的方向，掌心贴地；
双手肘内收夹，十指撑开用力向上推，感受力量手臂到腰一条直线，收腹，收紧臀部，脚伸直，膝盖不要向外打开，始终保持与髋部同宽的距离，脚后跟用力踩实垫子，感受胸腔往上提，
轮式重心需要手臂与腿部的力量，
在做轮式之前一定要先活动手关节，肩关节、开展胸腔，灵活腿部关节；

今天自己没做好的原因是：
虽然腿部力量有了，肩膀和手臂的力量还是比较弱，不足以撑起整个身体；

以后要多练习手臂的力量，让手臂有足够的力量去支撑，做更美的轮式