第六篇 2019年2月周末班李冲

这是我第二次公开课，总的效果还比较令我满意。要打就打走准备的的仗，这句话充分得到了验证，看来我两周的准备得到了应有的回报！
对比我第一次公开课，我在许多当面做了调整。上次的口令比较混乱，非常不熟练，以至于口令与体式没法同步，很容易造成上课节奏不流畅甚至场面失控的被动局面。因此，我在口令当面狠下了功夫，好记性不如烂笔头，我先把药教的体式口令写了一遍，整理体式的脉络，首先做到了然于胸。然后，边说口令边做体式，力求同步，有不当得的体式也可以及时修改，最终达到“流”起来的效果。反复演练后，流畅多了。这次，我在最终体式上花了很多功夫。这次我教得是孔雀式，我在网上找了很多孔雀式的视频，好好观摩那些大师的练习过程。我也找了孔雀式的各方面解析，需要哪方面的力量我就找相关的热身准备体式。不过，练别人首先要保证自己能做到，要不然就没有说服力！起先，我也不能做到，始终找不到手臂支撑的平衡点。于是我重新看了一下视频，观察别人的动作细节，成功找到了了问题所在，经过反复练习，我完成了孔雀式。这下给我增加了不少底气！上次公开课的失败让我明白控场能力很重要，因此我特意去上了几堂会员课，着重学习老师们是怎样控场怎样把学生带入自己的节奏的。真的很有用，这次上课时我加大了说话语气，努力坚定有力，节奏感一定要稳定持重，效果还不错—气场强大了了不少！课后，同学们对比上次都说进步了不少，谢谢同学们的肯定。
虽然我有一点小进步，但是问题也不少。茸儿老师给我分析的很好，她说我对最终体式研究的还不够。孔雀式要求拱背夹胸，而我的准备体式中很多却是相互矛盾的。我反复强调了，收紧背部打开胸腔。哎呀，这可是致命的错误呀！而且有一点，我的最终体式研究得太片面。只把重点放在男性的练习上，始终关注的是男性达到体式的方方面面，却忽视了女性的身体构造对练习体式的困难。另外，我进去体式的方法也太单一，没有考虑各种适合不同身体条件的学生的方法。这样一来，大大减少了同学们的练习热情，效果很不理想。难怪同学们都说有点画蛇添足了，如果去掉反而是一节完整流畅的课。虚心接收同学们的意见，是我心大了，总想来点新东西却准备还是有所欠缺，研究得不够透彻。下次，我一定在这方面做足功夫！同学们还给我提出了不少中肯的建议，我认真记在脑子里了，保证虚心采纳，真正用到实处！
不知不觉，RYT200的课程进入尾声了。马上就迎来了最终的大考，在余下不多的时间里真要好好复习了，不能辜负这段时间的付出和努力！也许，结束才是新的开始，我的瑜伽之路才刚刚踏上征程，老师同学们，相互勉励，共同前进吧！