500-阿汤部落格 3 Ni Juan Tong

习惯是一种积久养成的生活方式，一个小小的改变，坚持简单的习惯，就能给我们带来巨大的好处。在所有的打卡作业中，能坚持最久的是每天早上的三把锁，锁根轮、腹轮，喉轮，看似简单又简短，但在坚持21天之后，你真的可以收到意想不到的成效。

首先是对呼吸的控制，记得最开始的几天，我只能控制最多8个数，然后每隔几天给自己加一个数，现在我可以控制13个数。然后是体型的变化，之前真是不好意思在镜头前打卡，肚子又圆又大，腰上好像带着游泳圈，随着时间的推移慢慢的肚子紧致了，肚脐眼从圆圆的形状慢慢地可以变成一条竖线，腰围明显的小了，走起路来轻盈的好多。最高兴的是不知什么时候开始我的锁骨也若影若现的回来了。开心的心情无法言喻。接着就是体式练习的感受，有一天我在做下犬式的时候，潜意识里自觉的做出来三锁的动作，先前跳到动作时觉得特别轻盈，同时也感受到了手推地和髋的感觉。类似的感受在很多体式中都能感受到。老师的曾经说过“瑜伽是连接的” ，如今我对这句话有了深刻的领悟。