500-高呼部落格 1 Ni Juan Tong

今天我想谈谈呼吸冥想的课程体验，在上课之前我对这课程是充满好奇的，我们每时每刻都在呼吸，却从来没有在意它、认真地思考它、感知它的存在。总觉得呼吸是与生俱来的很自然的事情。冥想这个词更是很虚幻的东西，“白日梦”“幻想”算吗？听说以前的学姐在冥想课程里看到自己的前世，怀着好奇的心情我参加了这个课程。

我选择的是线下课，同学们严格遵守疫情规则，除了上课地点不同以外，其他的和线上课没有区别。上课第一天老师带领我们感受呼气吸气的长短、深度与交替的时间。让我静下心来认识自己、了解自己续命的器官。这个过程感觉很好，我能瞬间放空大脑，让自己放下一切喧嚣浮躁不安的心和情绪，静静的在一吸一呼中认识自己和那个既熟悉又陌生的自己，和自己对话。接下来，由同学们轮流领读和带领书本上的瑜伽体式，初次拿到课本，领读的同学难免有点磕巴，但是大家彼此宽容理解，幸好我是线下课，不理解体式的时候可以喵一眼对方，并彼此鼓励。最精彩的是同学们分享自己的冥想体验，有的同学看到日出、白光蓝光，我什么也没看见，有点失望。期待下次冥想课。