2月RYT200 周末班 王美君 部落格文章

练习瑜伽一个月之后

最近练瑜伽的时候，感觉自己对呼吸的控制有了一些进步，因为侧乌鸦我终于是可以撑住一段时间了，只不过到了坠落天使的时候，还是稳不住。不知道为什么，大脑知道那个体位明明该怎么去做，可是四肢就好像不是自己的一样，不受控制，多次的尝试也做不出自己想的那个样子。

瑜伽体式是一个问题，而练习瑜伽的思维也是不同于我的性格，我的性格有些急躁，为了更好的解决问题每次都想要让自己慢下来却一直做不到，慢节奏的瑜伽让我开始尝试缓慢的放慢自己的生活节奏。人都不是一瞬间就能改变的，从下定决心来学习瑜伽，我就没有想过能做到什么速成瑜伽大师，我希望能通过瑜伽来一步一步的改变自己，不管是在身体状况，生活态度，还是在自己的急性子方面。

而在已经正式接触了瑜伽一个月的现在，我的阶段目标就是，能做好自己一直做不好的体式，比如，下犬式，还有前屈，不需要做的像其他人那么好，只要比之前的自己好就好，没有什么需要跟其他人比较，只不过需要一个标准来让自己越来越好。

练瑜伽真是一件让人感觉超级神奇的一件事，我从一个不爱运动的人，到现在喜欢呆在一个地方不动却一直流汗消耗能量。每次下班后才有时间去练习，而每次结束的时候都会觉得神清气爽，然后晚上就又睡不着了，因为运动时间不对，而且有时也有些过量，可是没办法，为了能跟上现在的进度，时间的安排就难免让人无法控制。我喜欢感觉到自己每一次练习时，能慢慢做到比之前好一些的体式，可难免也会担心自己会不会练错，老师说不要在训练的时候看镜子，用身体去感受，用肌肉去记忆。所以对瑜伽下一阶段的目标就是养成肌肉记忆。