2021年4月第83期 RYT200平日班 李 萍 部落格 01/05/2021
五一劳动节快乐，第三周的训练也结束了。
今天下午5点30去学校练了1个小时，拜日A3轮 拜日B3轮 chaturangan Dandasana 用砖撑了150秒 战1到战4都练习了一遍。晚上7点练习了战4打卡。
进步的地方和自己需要注意的地方：
1）从下犬体式，右脚向前来到双手之间，脚没有声音的落下，
2） Uttanasana 头要尽量远离肩膀
3）从Tadasana两脚站立在垫子一端，双脚站好的那一刻，
4）幻椅踮起脚尖的时候，不要用脚趾头扣垫子，会不稳。
5） parivritta Utkatasana双脚不要歪。髋部要摆正。只是身体扭转
6）这周上了肌肉系统。
周日继续打卡，熟悉口令，为第四周做好准备。。。
