2021年3月成都RYT200平日班 Jasmine

终于明白了瑜伽分类和各自的特色，感觉流和阴可能是最适合自己的。也想以后尝试一下阴，对于我这样关节紧张的人比较好。体式拍照居然有一边拍出来还不错蛮意外的。

侧乌鸦和坠落天使没做起来，部分因为Chaturanga没练习好，力量不足，也因为以前学breaking freeze的时候在类似体式中手腕受伤有心理障碍。但是终于能够把Ashtanga-Chaturanga-Parivrtta Bakasana的递进层次联系起来，明白了为什么从Ashtanga开始就强调肩膀的前移。需要先把自己的Chaturanga练扎实了再来集中对付心理障碍来挑战这个动作。

在老虎的助推下终于可以做到下犬式后脚跟着地，从十几年前就知道下犬式，但原来除了手指肩膀，原来还需要大腿前侧紧绷的力量。常年以来紧绷的小腿肚也拉开了一点点，虽然还有几个相关体式需要继续练习，但是肉眼可见的有进步。