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2021

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Page 35

20 Mar

张洪飞 部落格 3

练习是有能量场的，对于刚接触瑜伽的人来说，融入一个有共同目标的群体，可以受到正向的激励，更加专注。所以，我很庆幸参加了RYT200，瑜伽是一条很长的路，也是一种生活方式，有人结伴同行，是一种福分。一个人可以走得很快，一群人却可以走得更远。 感恩我们这期的同学，200个小时的共处，看到了彼此的长处与不足，以及各自为了成长，所作的种种努力。每个人都独一无二，闪闪发光。

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20 Mar

瑜伽让自己学会接纳自己 Lumin Hu

今天是第10天的课程，也是瑜伽培训1个月的日子，感受到了心态的变化，让我自己更加学会接纳不那么美好的自己，不是所有的体式动作通过一两次的练习就可以达到的，当我达不到的时候，我不再会着急不再会责备自己，不再会比较别人，为什么她可以轻松做到，而我累的要死也达不到。我会放下这样的焦虑，转而去思考我怎么去练，我怎么去开始训练，通过训练能达到什么，再进步。我会关注我身体带给我的状态，接纳做不到的自己，然后去训练尝试.开始站在瑜伽垫上的那一刻比我纠结做不做的到更重要. 也在训练的过程中看到的进步，虽然没有我期待的那么多，但一定是进步了，也许我想要的更好才会没看见自己的进步，也许是我觉得我可以做的更好而这并不应该是我的极限之处，这才是我练习瑜伽的目的。不需要达到完美，但要走在追求完美的路上，结果自然会随之而来。生活也是一样，看不清远方，就不用去焦虑远方，因为我从未到达“远方”，只关注当下的自己，是不是尽力了，是不是更放松了，是不是更享受这个过程，生活才会充满真实感，才有脚踏实地的感觉，结果永远都在变化之中的。和自己有更多的联结，热爱自己，热爱那个不完美有点丧丧，却依旧乐观坚持的自己。

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20 Mar

第四篇部落格 ye tian

第四周的瑜伽课结束了，我终究还是没有站完整全勤的岗，心里充斥着自责与无奈，脚趾骨折的小插曲让我意识到仿佛真正不能强迫自己，更不想耽误了下一个星期的考试，由此引发了许多感悟，一是对我开启瑜伽之路的一些感悟，就瑜伽而言，曾经的了解的太过片面，亦是无知的，我理解可能缘分还没到，二是我真正来到信服的专业课与认可的老师指导下，对瑜伽许多更深层面的理解与坚定，决心要将练习学习瑜伽这件事纳入生活的一部分，会继续深入学习，将这门科学深入的融入在生活中，更精进体式与内在的修行，不急不躁的坚持。时间尚且短暂，不足以谈更深层的感受，先坚持下来再谈

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19 Mar

2021年3月成都RYT200平日班 Jasmine

3/19 七轮听起来挺玄乎的，但是深入聊起来又感觉还是有些道理。听别人的故事差点把自己想哭。可以结合中医和心理学再去了解，所有解释宇宙、人类的学科（不论宗教、科学）都只是辅助走向混沌真理的路径，每条路径最终不能走的太过清晰并终将融为一体。    

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17 Mar

2021年3月成都RYT200平日班 Jasmine

  终于明白了瑜伽分类和各自的特色，感觉流和阴可能是最适合自己的。也想以后尝试一下阴，对于我这样关节紧张的人比较好。体式拍照居然有一边拍出来还不错蛮意外的。   侧乌鸦和坠落天使没做起来，部分因为Chaturanga没练习好，力量不足，也因为以前学breaking freeze的时候在类似体式中手腕受伤有心理障碍。但是终于能够把Ashtanga-Chaturanga-Parivrtta Bakasana的递进层次联系起来，明白了为什么从Ashtanga开始就强调肩膀的前移。需要先把自己的Chaturanga练扎实了再来集中对付心理障碍来挑战这个动作。   在老虎的助推下终于可以做到下犬式后脚跟着地，从十几年前就知道下犬式，但原来除了手指肩膀，原来还需要大腿前侧紧绷的力量。常年以来紧绷的小腿肚也拉开了一点点，虽然还有几个相关体式需要继续练习，但是肉眼可见的有进步。    

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15 Mar

张洪飞 部落格 2

通过三周的练习，明白瑜伽肌肉力量的运用，和普通健身有着本质的区别。瑜伽的动作，好像随时都在要求对拉，两个方向同时用劲。比如身体向前伸展，就要让臀部向后用力;双手向上伸展，双腿就要向下扎根。左臂向左伸展，右臂就要向右对拉。通过反方向用劲，让身体保持动态的平衡。符合力学的原理，越练习，越有趣味。同时也明白，瑜伽练习是一个长期的过程，欲速则不达。应该让它成为自己生活的一部分，和吃饭穿衣一样自然，时间久了，自然受益无穷。

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