18 Jun
Chen Chang Fei 第二週的日記
第二週– 運動是世界上最公平的事情，付出多少，收穫就有多少。妳的努力，上天都會還給妳的。感謝這個疫情讓我能夠平靜下來學習RYT200。-Summer Day6 2021年6月14日 經過了週末的休息，其實還蠻期待週一繼續舒展磨練身體的，chaturanga在週末突然想到要撐一下，果然就撐了那麼一下，可是人生的第一下徒手chaturanga呢😅作業依然做到了下午四點多，今天是端午節，作業還是挺多，但做起來還蠻流暢的，好像逐漸認命了😂不過我的焦慮性格會一直擔心考試，一直懷疑自己認真用心練習真的就能考過嗎？如果我順利考過，我一定要影響更多人來接觸瑜珈，當然是從有興趣開始接觸。 语音打卡 1. 梵语站立第三套✅ 视频打卡 1.chaturanga30秒*3✅ 2.面對牆的幻椅 30秒*2✅ 3.桥式 一分钟*3 ✅ 桥式注意点：1.脚向胸腔的方向⚠️腳用力向下蹬，腹股沟展 2.⚠️胸腔找下巴 推高身體3.头部不要动，切忌扭转 4.双手在身后束手推垫子，让胸腔更高 4.前屈3分钟✅ 5.站立第一套带口令 理论作业 1.查找除了序列纸上的二十个站立体式 拼成一张图发在群里✅ 简易坐，英文名Easy pose , 梵文名称Sukhasana，sukha是舒适、简单的意思 Day7 2021年6月15日 膝蓋好痛，右膝蓋估計嗑了，昨晚疼的睡不著，但是沒有任何藉口，只能避免跳，希望能早日好點🥲原本以為會越練越輕鬆，但身體越來越疲憊沈重😫安慰一下自己這是蛻變期，並且不要過度擔憂考試，讓一切自然的來，擔憂也沒有幫助❤️ 语音打卡 1. 梵语站立第四套✅ 视频打卡 1.chaturanga30秒*2✅ 2.幻椅 30秒*2✅ 3.桥式 一分钟*3 ✅ 4.前屈3分钟✅ 5.站立第一套带口令（左右侧都要做）✅ 理论作业 1.查找除了序列纸上的二十个坐立体式 拼成一张图发在群里✅ Day8 2021年6月16日 睡醒時精神很好，昨天午休後還能再睡9個小時的我😅只是睡醒全身關節沒有一處不疼，骨癌或許就是這種感覺。但意志力已經可以一口氣撐過2小時的體式了，只是本來覺得做的挺好的體式，像是犁式和肩倒立，在會員課都可以努力兩天後進入，今天反而做的很差，覺得全身都沒有力量。開心的是今天是週三了，一直以為還是週二，再努力兩天就可以讓身體放鬆一下了🙏休息是為了走更長遠的路，很開心有這班同學和老師，讓艱辛的培訓還有很多的安慰。 视频打卡 1.桥式 一分钟*3 ✅ 2.前屈3分钟✅ 3.站立第二套带口令✅ 理论作业 1.查找除了序列纸上的二十个俯卧体式 拼成一张图发在群里✅ 2.排一节主题课（消化系統）✅ Day9 2021年6月17日 月底有兩天早上需要搬家，很擔心請假會畢不了業😢很努力的想要靠意志力畢業🎓畢業之後還是會持續練習，但畢不了業感覺很丟臉😂而且老師說畢業會拍9個體式照，想想我都沒能會什麼好看的體式就難過😫 语音打卡 1.梵语坐立序列✅ 视频打卡 1.桥式 一分钟*3✅ 2.站立第三套 理论作业 1.查找除了序列纸上的二十个俯卧体式 […]
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