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2021

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26 Jun

Chen Chang Fei 第三週的日記

Day11 2021年6月21日今天好開心呀！雖然包著膝蓋去上課，但是一切都還好，有老師調整下犬，今天教了小熊🐻原本以為做不了的居然能進入，繼續練習就能做到更好。更開心的是今天作業變少了，是不是痛苦要過去，美要留下了😂今天拍了體式照也很開心，期待畢業的時候能進步更多👍 语音打卡 1.20遍读错的梵语（沒唸錯）视频打卡 1.小熊进入✅ Day12 2021年6月22日今天第一次練習了三點頭倒立，在婉婷老師的幫忙下人生第一次嘗試了倒立的感覺，倒立是我最想學會的體式，因為小時候看偶像劇說：想哭的時候就倒立，眼淚就不會流下來了😂😂😂😂人生來到33歲第一次成功在老師的輔助下倒立，希望以後每天都可以倒立10分鐘對抗地心引力❤️ Day13 2021年6月23日強硬只會撐住開頭，柔韌才能堅持到最後💪 今天在家練習雖然沒有成功讓三點頭倒立離開地面，但是至少知道自己的問題是在於髖沒有來到肩膀上方，那怎麼可能完成倒立呢？哪個倒立髖跟肩膀不在一條線上。自己在家腳踩牆找髖在肩膀上方的感覺，嗯，非常陌生😂😂😂平常就不曾在哪兒過三點頭倒立成功之路還非常漫長💪 Day14 2021年6月24日真沒想到居然過完了週四，小夥伴們都說這週過得特別快，終於沒那麼累了，下課可以好好休息了，希望週末可以放過筋骨兩天準備下週的暖身考試💪突然有點捨不得了 Day15 2021年6月25日下課之後再去看一下膝蓋，希望身體狀況都是最好狀況來迎接最後十天的培訓💪 有點想上300因為知道不用考試，考試的壓力好大呀～～～～～～～「我只有在冒著極大風險後得到成功，才會真的有成就感。因為沒有大膽嘗試過，就不可能得到重大的成就。」 “The only time I’ve ever done something and felt real reward is when I’ve done something that’s incredibly risky, because without great risks it’s impossible to have huge success.”

20 Jun

廖丹 blog

关于自我的表达，语言首先是有大量的输入，才会有所输出，人脑子里的东西越多，输出才有可能越多，知道不一定讲的出来，但能讲出来说明是有理解的，这个历程需要不断的练习、强化、反思。在做体式的时候，从第一天半天想不出一句口令，到对口令的思考，是否他人可以理解你所要表达的，找视频、听同学、老师的口令，慢慢去修正自己的口令，在这个过程，体式也变得一天比一天好。更加惊喜地是发现在做自己的其它课程作业时，表达分解动作描述，文章的流畅度越来越清晰。世界是相通的，任何地练习，都可以帮助其它方面改善。

20 Jun

Mingyi XIAO Week 3

This week we have tried headstand, teddy bear pose and other more advanced poses. It was fun but it is also challenging as it requires lots of strengths and balance which is quite challenging. However, throughout the week, I have continued to practice them so they are slowly getting better and it is more […]

20 Jun

Mingyi XIAO Week 2

This week was online and I think everything was fine until Thursday when we learnt 海豚, I found this challenging as it requires a lot of arm strengths which is something that I am lacking. I am looking forward to the day that I can master it without having a sore arm. Besides the […]

20 Jun

Mingyi XIAO Week 1

Since I have never tried yoga before, this is something new and challenging for me. After the first week of RYS200, I think the exercises are alright but the most challenging part is to calm down and have the patience to stay in each pose and constantly practice them.

20 Jun

LIU QIRONG – 第二周心得

这一周我的感觉就是小学生误入高考冲刺班。第一周努努力我基本还能跟上节奏，从星期一开始，扭转，捆绑这些体式我就还没有解锁，也没时间给我去解锁。扭转乌鸦来了，它来了，彻底把我弄崩溃了。我心里怎么想着再转再转，身体就是不能配合。我尝试硬扭过来手掌压实，手腕给扭了。。。。。。。真的是做到想哭。极度怀疑自己为什么要参加这个课程。焦虑的心情随着越来越多我做不到的体式出现，例如神猴式。。。我反而平静一点了。估计是因为我内心已经接受了我很多体式都做不到吧。然后这个星期的强度也明显加大了很多，体力咬牙还可以坚持下来（基本也是极限了），之前听别的上完200的小伙伴说第一周最累，接下来就好了，她们绝对是骗人的。这周比上周累多了，主要是心累。我看看上周的心得，还是个积极向上的阳光中年妇女，这个星期竟然满满负能量。。我现在要调整自己的心态。就是尽力做到自己能做的。尽力做到自己能做到最好的。就没什么好遗憾了。加油！！！！！！！！！