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2021

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4 Jul

YUJUAN部落格5

五排课正在如火如荼地进行之中，体式到用时方恨少，想用的找不到，不适合用的满脑子飘，所以说干啥都需要精进，不怕不会不对，慢慢地我竟从挫折中找到到了对它的平衡和热爱OMG哈哈哈，尽情享受它不是某一天某一刻是一直，有它将会有更多的联结，这是幸福的。

4 Jul

YUJUAN部落格4

四愉快之中第四周悄然滑过，甚至来不及深刻感受它。第一天就讲了八支，现在渐渐理解些：学会接受和适应，并让自己沉浸其中，这才是吧。急进的心和年迈的躯壳碰撞爆出的只能是摧残花儿的火，容纳、总结改变以及持续，总有那么一刻会幡然觉得自己拥有了它。还是渗透了生活，早起、完成以及全家瑜伽，乐在其中。

4 Jul

LIU QIRONG -第四周心得

终于坚持完4周的课程，终于要进入考试周了。该解锁的体式还有大半未解，但是我已经度过了焦虑期。这周我顺利解锁了小熊，对我来说是个莫大的鼓励，慢慢的我相信我可以解锁更多的体式。这4周可以说是我人生中最漫长的4周，每天的练习很累很难熬，但是当我自己完成了这4周学习以后，回头看看，这些付出和汗水，是有给我的身体带来很多的不同。不说我能不能全部解锁体式，起码我身体的力量和稳定性都得到大幅度的提升。所以这个世界是没有舒舒服服就能轻易让自己变好的方式。一切想得到的，例如力量，体式，好的身材，体能都要靠坚持才可以获得。这是一场非常不一样的人生体验，我起码证明了自己也超越了自己。以后回头看看，也没什么困难我不能过去了。感谢老师，虽然很严厉，但是我确实从中学到了很多。从一个瑜伽小白到现在的准毕业生，从第一周第二周疯狂想放弃，到现在完成了这个课程，从一个运动渣渣到现在的可以坚持2小时不休息。一个月前我不信，一个月以后我证明给了自己看我可以。希望我的瑜伽之路可以坚持下去。

2 Jul

Chen Chang Fei 最後一篇blog總結

開始想要報名這個教培課程是去年的事，本來打算在台灣培訓的，但因為疫情穩定回來新加坡就自己上網搜尋到TMY，又正好有朋友要一起加強我報名的動力，所以我是提早三個月前就安排好這個行程，也幸好有妥善的安排，否則所有行程應該都會一團亂，畢竟每天回家是真的累的連吃飯都沒力氣不誇張！從來都沒有想過要當瑜珈老師，只是覺得不想要懵著練習瑜珈，但會員課老師又沒辦法仔細說明，私教課我又嫌一對一有人關注我練習我很不自在😂不如就自己學好拿個證照也好，過去20天裡真的讓我每天都在懷疑我為什麼要這樣虐自己，不過就像之前說的，痛苦會過去、美會留下，現在的精神狀況和體力真的都比之前好很多，光是堅持早睡早起這件事就讓先生大開眼界，一開始他還很不高興我為了培訓家裡的事都不做，但看我這麼努力的堅持下去，現在也會叫我教他瑜珈🧘‍♂️我覺得RYT200真的是要夠堅持的性格才能上下去，沒什麼特別的要求，體能差還是什麼的都可以練，只要比開課之前的自己更好就好，最重要的還是自己的性格是否能堅持，至於考試，只能說盡力而為，我覺得自己進步非常多，當然前面還有很長的路要走，RYT200就是一個啟動的方法，像我這樣的瑜珈入門者從這裡開始敲門我覺得挺好，至少將來人生應該不會遇到比RYT200更辛苦的事了吧😂😂😂😂😂

29 Jun

Chen Chang Fei 第四週的日記

Day17 2021年6月29日昨天練習倒立之後頸椎有點轉不動，不能轉頭跟別人說話的那種感覺，早睡了結果半夜痛醒，但是突然想到醫生說我是肌少症，所以我的膝蓋和很多地方才會一直在練習當中感覺是受傷了，但其實我是在往更好的地方去，只是這個往更好的地方去的路上會有點辛苦，需要堅持✊ Day18 2021年6月30日今天出門明明吃了避孕藥要延遲經期，姨媽還是來了，其實來姨媽練習瑜珈是沒問題的，關鍵是不適合倒立呀！而且一個人來全班都來了，激素神奇啊！今日成功解鎖🔓上輪，感覺太好了！ Day19 2021年7月1日可能是因為經期激素的影響，今天感覺我就是一個練習瑜珈的機器，好累人啊！身體和精神一樣消耗，幸好今天只要專注排下週的教學課程，這才知道當一個好的瑜珈帶領者有多難。 Day20 2021年7月2日居然來到了最後一天的練習，早上出門時還覺得天啊！我絕對不要在練習瑜珈了！但是下午又覺得如果八月有開課的話可以來上，反正不考試，生平最討厭的就是考試了，因為用一次的表現來決定是否有努力實在是不適合我這種人，但是現實就是需要透過考試來獲得一個成績，雖然同學都會擔心補考，我也不例外，不過我還是盡人事聽天命，一切就是做到盡力而為，剩下的順其自然就好。

28 Jun

Chen Chang Fei 第16天的日記

Day16 2021年6月28日今天是最早到學校的一次，六點半醒來賴床十分鐘結果不想吃早餐，喝了滴雞精和吃兩顆葡萄就出發去學校了，樓下的7-11明明寫著7點開門，但我每次7:25到都沒開😂Charlene老師請我喝了drip coffee 上課之前好像看到咖啡是什麼鋭性食物還是啥的記不清，總之就是說喝了興奮練習瑜珈不要喝，但是我看老師們都在喝啊！而且有一頁課本寫練習瑜珈之前最好空腹，如果真的不行可以喝蜂蜜水或咖啡，總之我覺得盡信書不如無書，我這幾週喝咖啡狀況是挺好，婉婷老師建議要吃早餐但不要吃太多也很有幫助，就是吃一點但不吃撐，身體有力氣但不負擔。今天是愉快的上課日，下午我們自己留在學校自主學習了，根本沒有體力離開教室，我還約了同學們畢業之後繼續當會員課的同學👩‍🎓