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2021

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8 Jul

Tang Beibei练习第四周

第四周我似乎有点进入了瓶颈期，力量上的持久力似乎没怎么进步，但对体式的理解还是加深了不少，理解了但身体没能同步起来，有那么点遗憾。值得欣喜的是对一个常年睡眠不好休息不足的人在形成了N年不能早起的习惯后，居然能做到4周没迟到，如果21天的坚持能养成习惯，那么这一收获是值得庆祝且意料之外的，人啊得舍得了给自己下狠手才能有进步，过去的几年对自己太宽容太温柔，结局就是躺在舒适圈安全区…..如果不来上这门课，我哪能想象我身体还有这能耐？这门课算是打开了我的一个新世界！

7 Jul

YUJUAN部落格6

最后一周了，最后一周了！网课的我也感到依依不舍，可爱的同学和老师，一起走过的日子，都在我的小本本里刻下一笔，应是会历久弥香，老师说到要不断精进自己的专业知识，这句话触动了我，这正是我这些年懈怠、缺少的，一段旅程、一篇故事、一些感悟，美矣足矣

7 Jul

LIU QIRONG-第六篇部落格

进入考试周，刚刚结束教学法考试，明天要开始考体式了，我略有焦虑感。现在边看体式纸，边写部落格。课程即将结束，虽然累到再也不想练了，收获还是很大的，在之前我都不敢相信我可以坚持完这个课程，这种强度的训练在我人生中是从来没有过的。但是看到自己瘦了一圈还是很高兴的.我不确定我在瑜伽的路上能走多久多远，现在在经过一个月的训练以后，我希望我能养成一个运动的习惯。200的同学们非常友好，以后应该可以结伴运动，这也是我上了这个课程的收获。瑜伽，练的时候贼累，当然效果还是很明显的。接下来我打算选择自己感兴趣的方面，继续进修。我觉得这个 200的课程跟我之前上会员课的最大区别是，我现在知道我在做什么，而不是就跟着老师麻木的做。我想，现在我还没能体会练习瑜伽带给我的快乐（除了瘦了，挺拔了，有脖子了），可能在了解瑜伽更多，坚持练习瑜伽一段时间以后，我可以体会到练习瑜伽的乐趣吧。

7 Jul

Lee Shan Blog 1

RYT200周末班2021年6月这个是我的第一篇部落格，让我这个瑜伽小白来说说上了两周课后自己的感想吧。首先我真的比以前自律了很多哈哈。因为对瑜伽没什么理解，所以我都是充满好奇心的在上每一堂课。在每次的上课中都会有一种“原来是这样”的感觉。感谢Nelson老师在体式课的指点，让我知道自己的错误在哪里并改进自己，让我开始去学习感受自己的身体，应该要把意识带到哪里去完成体式，也开始明白到什么是折宽，什么是延展等等。感谢Charlene 和Nicole 老师在理论课上的教导和分享的故事，让我了解到什么是瑜伽。也明白每个大师甚至是每个瑜伽爱好者，的瑜伽旅程都是有故事的。Dosha 让我了解到其实每个人都不同。最印象深刻是在做Dosha 测试，我才发现原来自己并不了解自己哈哈哈，悄悄的我打开了探索自己的新大门哈哈，很开心感谢这个学期小伙伴们的陪伴，大家一起在瑜伽的路上互相学习。 7/7/21 Lee Shan

6 Jul

廖丹 blog 6

越学下去，发现自己需要解决的问题越多，有些习惯不是一两天就可以改正过来，找到对的方法坚持下去，是接下来的计划。终级体式是从每一个看似简单的体式开始的。需要解决的问题：对髋的感受很薄弱，肩颈不能放松、手掌拇指和食指使力的时候就会变空持续练习：手肘内夹、蹬脚后跟解决的问题：脚掌可以压实地板，下犬能感受到坐骨找向天花板口令和解决问题的办法因人而异。

6 Jul

廖丹 blog 5

瑜珈是一种连接，连接自己的身体与心灵，是一种与自然的感同身受。身体是自己的，从了解它开始，知道极限在哪儿，以最舒服的方式循序渐进。有时候为了完成一个体式而对身体其它地方造成负担，是得不偿失的。比如在做头倒立的时候，不是把过多的力量强压给颈椎，而是要先从开胸腔推背、肩部与手臂与头的力量中找到平衡，从最基础的做起，当有了良好的基础，头倒立的体式就是自然而然的事情。