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2021

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5 Aug

RYT200第91期周末班 Jiang Huanhuan

尝试了线上课程。第一天感觉需要更高的自律和自我约束。除了自我的练习还要学着调整同学，有种大家来找茬的感觉。哈哈哈哈依然清晰的记得，有次带同学们冥想的时候老师把全体同学静音后，安静的感觉周围只有我一个人，瞬间紧张了。然后大脑一片空白，停留时间有点久，本来是带Nadi Shodhana 鼻孔交替呼吸法让老师以为我要带Ujjayi呼吸法D：不一样的瑜伽之旅：） RYT200第91期周末班 Jiang Huanhuan

5 Aug

RYT200第91期周末班 Blog 3 (Lee Shan)

Blog 3 这是第三个部落格这两个星期在家里线上上课，从一开始的不知道怎么适应到后来的慢慢适应但是还是喜欢到校，因为疫情关系也是为了大家的安全着想我们还是在家里上课了。这两个星期尝试了拍视频一边说口令一边做体式，一开始我真的不知道要怎么说，第一个视频我自己看了都觉得好笑。因为我根本就一边背一边想然后说得非常的慢。到后来我发现我还是在每个体式里表达自己是怎么做出来的好了。最后就开始比较顺利的完成口令和体式视频，虽然还是很多的进步空间。我还是会继续探索和学习。上个星期开始学习小熊头倒立，一开始也是不知道要怎么倒上去，但是后来老师的教导下我成功的倒上了，这是我第一次倒转着头感觉真的很不一样，不知道怎么说就是一个很不错的经历。

2 Aug

RYT200第91期周末班 XU GUANGRONG

第一天改成线上上课，内心有些焦虑、烦躁和不安，没有办法集中精力，专心的跟着练习。老师让我们复习瑜伽八支，先把自己的心态调整好。认真看看，深有体会，老师提示我们，给自己一个固定的，洁净的空间。正如 Shaucha 洁净 (cleanliness) 洁净会使人心洁净，心生欢喜，心注一处，同时我们还需要控制我们的阅读、谈话这些精神食粮的纳入。保持正面的、好的思维也是内在洁净的一部分。下课后，整理自己的练习空间，果然心情美丽啦！第二天的线上课也投入了好多好多。徐楚蕙 2/08-2021

2 Aug

RYT200第90期平日班LI JIAAO

到达学校，遇见了Charlene 老师 & Nelson 老师，心里默默的说好帅好美好有型啊！两位老师非常耐心教导，虽然我是小白，可是还是尽量跟上同学的进度。班上的同学都棒棒哒，充满正能量！上课时我时常听到自己身体因为动作发出的声音，老骨头的感觉，可是也没关系，我相信习练可以让声音消失，可以有好看的线条，可以有更强壮的身体。 RYT200第90期平日班LI JIAAO

21 Jul

Lee Shan Blog 2

Blog 2 这是我第二篇的部落格，先说说我第一次面对镜头录调息视频的感想哈哈。因为我真的一开始很不习惯才发现自己有面对镜头恐惧症，也许是不习惯还是什么我也不清楚。但是就一直重录了好几次就开始可以试应了，最终还是成功交功课了。感觉开始上培训课后多了好多新体验。再说说上周的侧乌鸦，我刚开始真的不知道要怎么样把自己撑起来，尝试了好几次最终被老师发现我是因为害怕会扒下去，所以不敢弯手肘往前。在老师的帮助下，我最后就把自己撑起来了哈哈。虽然我屏息了，但是内心还是很满足的，下次再记得好好撑着也不要忘了呼吸。这两周也开始学习排课，尤其是画画瑜伽小人还挺好玩的。学习脉轮侯才发现原来自己走路走路还会偏向左，真的好神奇哈哈。 21/7/21 Lee Shan

21 Jul

RYT200第91期周末班 Jiang Huanhuan

最近一段时间感觉又Get到了新技能，解锁一些新的体式并且尝试了第一节排课，排课前很焦虑，虽然老师教给我们方法，但是实际操作起来蛮伤脑筋的。经过几番思考，确定各种体式顺序之后，还尝试了画瑜伽小人，还蛮有乐趣的，刚开始只画圆圆的头感觉怪怪的，加上眼睛和微微上扬的嘴巴，整个小人都有精气神了。哈哈哈哈哈。回顾每周的打卡记录也看到了自己一点一滴的成长～感受练习时身体的变化～仍要继续加油呀～愉快的瑜伽之旅：） RYT200第91期周末班 Jiang Huanhuan