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2021

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8 Aug

RYT200第90期平日班 WANG YUJIAO

oga Mandala 的学习体会【第一周：身心逐渐强大】朋友几个月前跟我提起Mandala的瑜伽课程，因为自己的安排很多，我当时并没有在意。我是在90期开课前一周突然想学才联系报名的，是本班最后一位报名的学员。因为疫情的原因，刚好有人延期，临时报名的我才得以加入，既是兴起也是天意。第一周的学习对于平时运动强度不足的我来说，是体能的挑战，也是心灵的磨炼。因为住的远，需要早上6点多出发。所以都是前一天晚上准备第二天的早餐和午餐。每天备餐、早起、训练、学习、作业打卡，循环往复，从一开始的身心疲惫到后面几天的游刃有余，我慢慢感受到了自律的快乐，身心也逐渐靠近了瑜伽精神。我觉得自己更有力量，也更自信了。很感谢Nelson和Charlene老师的言传身教，让我感受到瑜伽对身心的影响。这一周学到了“拜月A/B”和“站一序列”的体式和梵语口令，领悟了真正的瑜伽精神。对自己的了解也更多了一些。 🙂

8 Aug

【第二周：感受自己的变化】WANG YUJIAO

如果第一周的训练是小试牛刀，那第二周的训练就是真枪实弹。每天都在挑战自己，衣服裤子都是湿的，感觉自己在Mandala的几天流完了一年的汗。开始感受到自己身体的变化，脊柱更加延展，髋、肱三头肌和腿部更有力了。下犬时脚后跟可以踩实地面了，站立前屈也可以直腿腹部贴实大腿了。每天早上6点自然醒，身体变得更有力，精神状态更积极向上，反应也变快了。对自己身体的掌控感越来越强，感觉可以通过呼吸和冥想感受周围的能量。 WANG YUJIAO RYT200第90期平日班

7 Aug

RYT200第90期平日班LI JIAAO

5天学习中了解自己更多一点，学习态度不够认真，梵语发音每次都会有小错误，希望下个礼拜都可以读标准。提示有些动作真的暂时做不到，chaturanga 手臂真的没有力撑起来，多一点习练，加油！流汗很少，看到同学们水滴式的流汗，好羡慕啊！下个礼拜多用力，多流汗！争取老师教的动作都可以做到！ RYT200第90期平日班LI JIAAO

7 Aug

RYT200第90期平日班清清

亲爱的Mandala 老师们好！我是RYT200第90期平日班清清，来学瑜伽首先是为了身体健康，我平时也做一些小运动，但从来没有做过高体能运动。在练习的第一天、第二天感觉想要练好瑜伽是那么难，全身酸痛，因为身体几十年都没有这么练过。还好自己已经做好了心理准备，但第三天、第四天、第五天，感觉有了些力量，自己也会运用身体的一些肌肉来控制了，练习起来也稍微轻松一点了！感恩Charleen 老师和Nelson 老师的耐心指导！希望下周会更好！ RYT 第90期学员平日班清清

7 Aug

RYT200第90期平日班清清

我是RYT200第90期平日班清清，通过作业打卡，觉得老师们真的好认真去检查，老师促使我们要做好每一个动作，甚至连梵语都听得这么细心，真的很感动！第一周5天过去，从Surya A到Surat B, 从没有力量到会用一点点力量，老师的鼓励让我们的状态越来越好！我希望接下来的每天一定要努力做好每个动作，丢掉以前喜欢放弃的坏习惯。再次感恩Charlene 老师和Nelson老师的大爱！ RYT 第90期学员平日班清清

7 Aug

身心疲惫-董浩洋Rick部落格发布3

RYT200的第三个四天过去了，由于本人的水土不服，导致肠胃出了点小问题，睡眠质量也随之下降，每天都在挣扎中起床，但绝不能迟到。在两周的密集训练中，对于体式正位的理解越发让我觉得瑜伽修炼者的刻苦和精益求精，在老虎老师的严格之下，我们每个人都有了非常大的进步，可是离出师还差的非常遥远。还记得在刚入学时，填了一张调查表，其中有个问题是你相信自己可以改变命吗？在我的三观中，命是很难去改变的，但我们可以通过我们的努力，改变我们的运，我们也正在为此努力中。每天回家去健身房进行瑜伽的锻炼和拉伸而不是撸铁，也慢慢的感觉到自己身体的变化和别人投来羡慕的眼光。这周又有一个同学在高位体式中因没有保持住平衡，在摔下的一瞬间压到手指遗憾的退出了课程，希望接下来的训练中每个人都要安全第一，让自己健康的去迎接崭新的自己。董浩洋Rick部落格发布3 20210726RYT200平日班成都