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2021

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Page 15

20 Aug

RYT200第90期平日班LI JIAAO

不知不觉中已经完成了3个星期的学习，不可思议，虽然每天练体式都觉得好累，但是现在只想说，时光你慢些走。 我尘封了36年的身体终于启动了， 小肌肉们也逐渐被唤醒了。以前看youtuber 的运动视频，只关注衣服好不好看， 动作美不美， 现在我会看手肘有没有90度，髋有没有摆正…… 正确的知识可以用来爱自己，可以用来帮助别人。通过学习我了解了怎么样帮助同事调节骨盆前倾的困扰，怎么样调息让失眠的朋友睡得好一点。 瑜伽是一种运动，是生活方式， 也是人生哲学。每个人在习练的时候应该专注在自己， 不要跟他人比较，只关注自己有没有进步。正如人生，成年人的世纪纷纷扰扰，我们应该静下心来， 多多内观自己，做的好给自己点赞，不足的地方想办法提高进步。 生命不息，学习不止。体式上还有很多我暂时做不到，可是我肯定自己的努力和小小的进步， 一天比一天好，总会有一天我会做到今天做不到的体式。时间会给答案。 每个礼拜老师都会费尽心思帮我们拍体式照， 看着照片里的自己，更多的是发现自己的不足，也希望每个体式可以做的更持久，更稳。发朋友圈过后，有好多朋友都称赞好厉害，其实照片不是为了展示给别人，而是记录我们学习的过程。以后没有密集学习的日子，也是要坚持习练，让瑜伽成为生活的一部分，做一个身心灵健康的中年少女。 RYT200第90期平日班LI JIAAO

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20 Aug

终而复始-董浩洋Rick部落格发布6

检验学习成果的时刻永远是最令人心跳加速的，前一天晚上努力精修大休息描述、背串联词，第二天站到垫上时心里默念，我是个瑜伽老师，但还是以心率130开始了实践课，课中能感受到自己的成长，同时也能感受到自己面对瑜伽小白的手忙脚乱和束手无策，按着自己的节奏完成了授课，在学员和老师的点评中寻找通往完美的路；好好的休息，第二天进行了体式和理论的考试，体式考试开始没几分钟，我的汗就像雨一下滋润着垫子，感觉女性生孩子也不会这样出汗，听着老虎的指令感觉身体一直在做着穿越，随着体力慢慢的耗尽，最后两个呼吸展示，在老虎面前我已经睁不开眼睛，迷迷糊糊，曾经跑过两位数马拉松的我，在考试中感到了不常有的无力感，我开始怀疑自己，也开始尊重瑜伽，没有这一个月的修炼，我无法看到自己以前引以为傲的体力和耐力原来是这么不堪一击；下午的理论考试，奋笔疾书一小时，写满了整整两面A4，自高考后就没有再这样，考前喝了一杯咖啡，考试时精神亢奋，导致在考试后头晕心闷；不妄这一个月的自律和努力，底子差就有更高的发展空间，望自己尽快达到修炼的瓶颈，再来接受点拨和指导。转眼就要结束这次的培训，这段经历，是我自己在命上努力进行的一次转运，这个转折不知道在未来能给自己带来多少的人生收获和泪水，身体已经得到了肉眼可见的变化，净化心灵还会远吗？答案可能会是一辈子，那就现在开始吧！ 董浩洋Rick部落格发布6 20210726RYT200平日班成都

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20 Aug

RYT500 孕产已瑜伽 第58期周末班-Xie Yifan

孕产已瑜伽 学完第一感受： 想再生个娃 为啥我生娃前没有去学习孕产瑜伽 虽然我很幸运 生产很顺利恢复我也很好。 但都是无意识的 只能用幸运来总结 如果了解知识 对于孕妈妈 备孕 怀孕 生产 坐月子都能有正确的做法 也了解了运动有哪些合适的瑜伽排课方式 以及禁忌一定要小心的地方。   在Nicole老师教学下学习瑜伽 自己越来越喜爱享受瑜伽的练习 理论基础支撑推进自己往更高阶的瑜伽体式去学习 以前别人夸我最多的是瘦 现在随着不停的练习体式进步有目共睹 都会说我的体型好 体式好 肌肉线条好看 气色好 这些都是瑜伽带来的改善和提升 RTY500选择TYM来学习 真的是超级值得超级正确的事情！小伙伴们冲鸭！！！   RYT500 孕产已瑜伽 第58期周末班-Xie Yifan

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20 Aug

RYT500 阴瑜伽课程 第58期周末班-Xie Yifan

阴瑜伽课程 了解关节运动方向 产生条件 这个课真的是学瑜伽必学 它是根基 很多后期体式的进步 也都是因为脑子里面对关节肌肉知识的储备 也让我知道原来瑜伽还有-阴 这种练习方式 练习也需要阴阳平衡！ 很期待阴二的课程   RYT500 阴瑜伽课程 第58期周末班-Xie Yifan

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20 Aug

RYT500 阿汤 第58期周末班-Xie Yifan

阿汤 对我来说是一个从难度完全接受不了 到满满喜爱开始享受练习的进步过程 真的很不可思议 记得第一次学习阿汤 到全系列练习时 我是上气不接下气 有心无力 浑身沉重 浑身疼痛的感觉 那时候第一次接触Nicole老师讲解的体式分解理论 很赞同 但是自己练习太少 并没有完全吸收 但随着自己练习频率的增加规律体力的体式 到最近这一期阿汤学习 经常会回想起来Nicole老师以前讲解的分析的知识 都感同身受的体会到了 现在做阿汤全序列 完全不喘 整个过程都能用乌伽依呼吸控制自己的节奏 身体该轻的时候很轻 该稳定时候很稳 该有力的时候就有力量 该柔软的时候就收缩着去伸展 很享受全序列练习的过程 喜欢上了阿汤 体会到了阿汤的魅力！ 更神奇的是 以前做不到的体式 在全序列的练习中反而可以做到了 而且是轻松舒适的做到 完全没有逼迫自己 是自然而然达到的！ 我相信阿汤之后自己也会坚持练习下去。   RYT500 阿汤 第58期周末班-Xie Yifan

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20 Aug

RYT500 第58期周末班-Xie Yifan

RYT500今天正式毕业啦！ 整个学习RYT200&500的感受像学习了一个瑜伽运动学Diploma 用收获颇丰这个词都不足以形容 学习完课程对瑜伽更深层次的了解 所以更热爱瑜伽 更确认瑜伽对自己的益处 甚至对生活也更热爱 更自律了 运动多了 心情也越来越好了 整个学习的过程 一个量变到质变的过程 也是我一个蜕变史！ 经历了线上和线下两种方式教学 各有各的优点 线上更方便效率更高 自我练习更专一专注更专注 方便老师统一指导 线下瑜伽学校练习氛围更佳 方便老师调整 教学方式多种多样 这就是选择练习瑜伽的好处 依赖外力小 辅具少 可以任何地方线上线下随时随地练习 一张瑜伽垫 就是练习瑜伽当下的秘密花园 简单高效 以前在别的地方学习的瑜伽培训 老师教学态度敷衍了事 只教皮毛根本没有从任何根本内在的知识 学了个寂寞 现在一句话总结就是：浪费了我的时间 让本来对瑜伽感兴趣的我 变的再也没有碰过瑜伽。 还好 遇到了TYM 我相信很大一部分人 学到了RYT500高阶瑜伽 一部分因为对瑜伽的喜爱 另一部分都是因为Nicole 老师的魅力（不仅是外在美丽 体式好 还有内在知识的传授 还有严谨认真负责任的教学态度） Nicole全身都是宝 能量满满教学有方法 我感觉在她的教学下 我对瑜伽越来越自信了 现在看任何人做瑜伽体式 一眼就能看出问题 以及怎么从根本上帮助她优化进步体式 是一种不自觉的能力 因为当你有了自己的练习经验 知道了什么是对的 […]

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