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7 Aug

身心疲惫-董浩洋Rick部落格发布3

RYT200的第三个四天过去了，由于本人的水土不服，导致肠胃出了点小问题，睡眠质量也随之下降，每天都在挣扎中起床，但绝不能迟到。在两周的密集训练中，对于体式正位的理解越发让我觉得瑜伽修炼者的刻苦和精益求精，在老虎老师的严格之下，我们每个人都有了非常大的进步，可是离出师还差的非常遥远。还记得在刚入学时，填了一张调查表，其中有个问题是你相信自己可以改变命吗？在我的三观中，命是很难去改变的，但我们可以通过我们的努力，改变我们的运，我们也正在为此努力中。每天回家去健身房进行瑜伽的锻炼和拉伸而不是撸铁，也慢慢的感觉到自己身体的变化和别人投来羡慕的眼光。这周又有一个同学在高位体式中因没有保持住平衡，在摔下的一瞬间压到手指遗憾的退出了课程，希望接下来的训练中每个人都要安全第一，让自己健康的去迎接崭新的自己。董浩洋Rick部落格发布3 20210726RYT200平日班成都

5 Aug

RYT200第91期周末班 Jiang Huanhuan

尝试了线上课程。第一天感觉需要更高的自律和自我约束。除了自我的练习还要学着调整同学，有种大家来找茬的感觉。哈哈哈哈依然清晰的记得，有次带同学们冥想的时候老师把全体同学静音后，安静的感觉周围只有我一个人，瞬间紧张了。然后大脑一片空白，停留时间有点久，本来是带Nadi Shodhana 鼻孔交替呼吸法让老师以为我要带Ujjayi呼吸法D：不一样的瑜伽之旅：） RYT200第91期周末班 Jiang Huanhuan

5 Aug

RYT200第91期周末班 Blog 3 (Lee Shan)

Blog 3 这是第三个部落格这两个星期在家里线上上课，从一开始的不知道怎么适应到后来的慢慢适应但是还是喜欢到校，因为疫情关系也是为了大家的安全着想我们还是在家里上课了。这两个星期尝试了拍视频一边说口令一边做体式，一开始我真的不知道要怎么说，第一个视频我自己看了都觉得好笑。因为我根本就一边背一边想然后说得非常的慢。到后来我发现我还是在每个体式里表达自己是怎么做出来的好了。最后就开始比较顺利的完成口令和体式视频，虽然还是很多的进步空间。我还是会继续探索和学习。上个星期开始学习小熊头倒立，一开始也是不知道要怎么倒上去，但是后来老师的教导下我成功的倒上了，这是我第一次倒转着头感觉真的很不一样，不知道怎么说就是一个很不错的经历。

2 Aug

RYT200第91期周末班 XU GUANGRONG

第一天改成线上上课，内心有些焦虑、烦躁和不安，没有办法集中精力，专心的跟着练习。老师让我们复习瑜伽八支，先把自己的心态调整好。认真看看，深有体会，老师提示我们，给自己一个固定的，洁净的空间。正如 Shaucha 洁净 (cleanliness) 洁净会使人心洁净，心生欢喜，心注一处，同时我们还需要控制我们的阅读、谈话这些精神食粮的纳入。保持正面的、好的思维也是内在洁净的一部分。下课后，整理自己的练习空间，果然心情美丽啦！第二天的线上课也投入了好多好多。徐楚蕙 2/08-2021

2 Aug

RYT200第90期平日班LI JIAAO

到达学校，遇见了Charlene 老师 & Nelson 老师，心里默默的说好帅好美好有型啊！两位老师非常耐心教导，虽然我是小白，可是还是尽量跟上同学的进度。班上的同学都棒棒哒，充满正能量！上课时我时常听到自己身体因为动作发出的声音，老骨头的感觉，可是也没关系，我相信习练可以让声音消失，可以有好看的线条，可以有更强壮的身体。 RYT200第90期平日班LI JIAAO